Legutóbb hozzáadott elemek
1–52 / 100 találat
-
új 2 munkanap
Akció!A kötetben az év minden egyes napjára találunk olyan fejlesztő, kreatív játékot, amellyel észrevétlenül segíthetjük a gyermekek egészséges fejlődését. A játékok egy részét már hároméves kortól elkezdhetjük a csemetékkel, így tágítjuk gondolkodásukat, látókörüket és fejlesztjük képességit, kreativitását.
-
új 2 munkanap
Boldogság. Akarjuk. Vágyunk és törekszünk rá. De mi is az pontosan?
Keményen dolgozunk, hogy megtaláljuk a boldogságot, de túl gyakran kudarcot vallunk; és még ha sikerül is, általában rövid ideig tart, elégedetlenek vagyunk vele, és többet akarunk. Így sokszor épp a boldogság elérése iránti elszánt igyekezetünk idézi elő a stresszt, a szorongást és a depressziót.
Sokak szerint a boldogság “természetes állapotunk”. Ám a statisztikák világosan mutatják, hogy ez nem így van. Az a természetes, hogy fájdalmas és a kellemes érzelmek állandóan változó áramlását éljük meg, attól függően, hol vagyunk, mit csinálunk, és mi történik. Ha teljes emberi életet élünk, az érzelmek teljes skáláját érezni fogjuk: a kellemeseket, amilyen a szeretet, az öröm és a kíváncsiság; és a fájdalmasakat, mint a szomorúság, a harag és a félelem. Ha a kiváltó okok megszüntetésére nincs is lehetőségünk, kiutat jelent, ha felismerjük, hogy a “boldogságcsapdában” ragadtunk, és megtanuljuk, hogyan szabaduljunk ki belőle.
Az elfogadás és elköteleződés terápia (ACT) nevű erőteljes tudományos pszichológiai modellen alapuló könyv megadja az ehhez szükséges készségeket és tudást. Értékeink tisztázásával és az éber tudatosság fejlesztésével támogat abban, hogy kikerüljünk a boldogság csapdájából, és megtaláljuk az életben az igazi elégedettséget.
A boldogságcsapdában bemutatott technikák segítenek, hogy:
– csökkentsük életünkben a stresszt és az aggodalmat,
– hatékonyabban kezeljük a fájdalmas érzéseket és gondolatokat,
– megszüntessük az önsorsrontó szokásokat,
– legyőzzük a bizonytalanságot és az önbizalomhiányt,
– gazdag, teljes és tartalmas életet teremtsünk.Hogy is mondta Helen Keller? “Az élet egy merész kaland, vagy semmi.” Legyünk jelen, nyíljunk meg, és tegyük azt, ami számít. Minél inkább képesek vagyunk erre, annál nagyobb a szabadságunk – függetlenül attól, hogy az élet milyen akadályokat állít az utunkba.
Dr. Russ Harris orvos és pszichoterapeuta, az elfogadás és elköteleződés terápia (ACT) egyik vezető szaktekintélye. Számos könyv szerzője, A boldogságcsapda című kötete egymillió példányban fogyott el világszerte
-
új 2 munkanap
Akció!A fiúk már csak ilyenek! – legyintenek gyakran a szülők. Féktelenek, kalandvágyók és kíváncsiak: fára másznak, erődöt építenek, fociznak, és idővel egyre nagyobb próbatételeknek teszik ki fejlődésben lévő testüket, mintegy beavatási rítusként felnőtté válásukhoz. Ám a mai fiúk családja, környezete sokszor nem értékeli szenvedélyes természetüket.
Meg Meeker azt javasolja, hagyjuk a fiúkat fiúként viselkedni! Megmutatja, hogy a természet a legjobb játszótér számukra, amely biztosítja a megfelelő terepet csodálatos kalandjaikhoz. Feltárja ugyanakkor azt is, miért létfontosságúak a fiúknak a szabályok, a keretek, és miért érzik magukat elveszettnek nélkülük.
Részletesen elmagyarázza, milyen csapdahelyzetekkel kell szembenézniük az anyáknak és az apáknak, amikor fiaikkal beszélgetnek, s hogyan érdemes megtárgyalniuk velük az élet nagy kérdéseit. Kitér arra is, milyen problémát jelent, amikor egy kamasz komor vagy lázadó, és hogyan lehet jól kezelni az ilyen viselkedést. Erre és sok más égető kérdésre kapunk választ A fiúk legyenek fiúk című könyvből.
Tudjuk, a gyereknevelés óriási felelősség. A kötet szerzője azonban hihetetlenül megkönnyíti a fiús szülők dolgát a “hét titok” segítségével, hogy egészséges és boldog fiúkat nevelhessünk, akik becsületes, bátor, szerény, erős, ugyanakkor jólelkű férfiakká válhatnak.
Érdemes megszívlelni Meg Meeker közösségi oldalának mottóját: “Nagyszerű gyerekek nem születnek, hanem mi neveljük őket azzá!” -
új 2 munkanap
„Néhány szülő ösztönösen tudja, mikor mit kell tennie. Mások néha hibáznak, de többnyire lenyűgöző megoldásokkal rukkolnak elő. Ha huzamosabb ideig tanulmányozzuk a szülőket, több jellegzetes viselkedési mintát is felfedezhetünk. Számos módszer és trükk létezik, amelyek segítségével a lehető legjobbat hozhatjuk ki gyermekünkből – bármilyen legyen is személyisége. Most ezeket a fogásokat igyekeztem összegyűjteni, így mindannyian segítséget kaphatunk a nehéz időszakok elviseléséhez, a gyerkőcök neveléséhez, és a szoros szülő-gyermek viszony kialakításához.
Jelen kötetet nem valamiféle kinyilatkoztatásnak szántam – inkább emlékeztetőnek. Számos szabály magától értetődőnek tűnik, ám nem olyan egyszerű észben tartani őket, amikor egy dühöngő kétévessel, vagy egy – önmagát a világ közepének képzelő – kamasszal viaskodunk. Ezért úgy gondoltam, a kézenfekvő szabályokat is érdemes az olvasók elé tárnom. A szülői feladat fontos munka – a lehető legjobban kell végeznünk. -
új 2 munkanap
Rendkívüli könyvet tart a kezében az olvasó: a holisztikus orvoslás anyjaként emlegetett Dr. Gladys McGarey évszázados bölcsességének és kalandos életének esszenciáját. A tavaly, 103 éves korában elhunyt orvosnő mélységes embersége és derűje felébreszti az életörömöt, saját példájával hitelesített gyakorlati tanácsai pedig utat mutatnak számunkra a gyógyuláshoz és a teljes élethez.
“A célom, hogy segítsek feltárni, mi zajlik benned, hogy kezedbe vehesd a saját életedet és gyógyulásodat. A történeteimen keresztül személyes szinten kapcsolódhatsz a hat titkomhoz, és ezeket a szívedben és a testedben is elmélyítheted egy sor egyszerű gyakorlat segítségével. Mindez segíthet egy új, holisztikus szemléletet kialakítani arról, hogy mit is jelent jól élni. Szeretném, ha hozzáférnél a mélyen benned rejlő bölcsességhez, és meglátnád, milyen lehetőségek nyílnak meg előtted, amikor a saját igazságodhoz kapcsolódsz – akármit is mondanak róla mások.” Dr. Gladys McGarey
“Amikor először találkoztam Gladys doktornővel, rögtön tudtam, hogy korunk egyik legnagyobb gyógyítójával és bölcsével van dolgom. Rendkívül mély az emberismerete, született gyógyító, akiből ritka melegség árad, és aki nehéz utat bejárva tett szert a bölcsességére. Világszinten is úttörő munkája alapjaiban formálja át az egészséggel és gyógyítással kapcsolatos elképzeléseinket. Könyve térképet ad ahhoz, hogy miként élhetjük meg az élet teljességét, és “érkezhetünk meg az egészséges öregségbe”, miközben a saját példájával hitelesíti mindazt, amit tanít.” Dr. Mark Hyman, a funkcionális orvoslás világhírű képviselője
“Imádni fogod ezeket a történeteket, megtanulod, hogyan tiszteld az egészségedet és a testedet – és a végén sokkal jobban fogod szeretni az életedet. Gladys doktornő élete és munkássága lenyűgöző példája annak, hogyan találhatunk rá az egyre mélyebb örömre és beteljesülésre, miközben megérkezünk lelkünk valódi céljához. Ez a könyv egyike azoknak a ritka kincseknek, amelyek egyszerre tanítanak és inspirálnak.” Edith Eva Eger
-
új 2 munkanap
MONDJ BÚCSÚT A KIÉGÉSNEK ÉS TALÁLD MEG IGAZI ÖNMAGADAT!
Nehezen kezded el a munkát, vagy nem vagy eléggé produktív? Állandóan levert vagy, és nincs energiád? Nem igazán tudsz örülni az eredményeidnek? Ha bármelyik kérdésre igennel válaszoltál, lehet, hogy ki vagy égve. A kiégés valós és elterjedt probléma, a társadalmi elvárások nagy mértékben felelősek érte. A jó hír az, hogy van kiút ebből a lehangoló helyzetből.
A kiégés megelőzése és kezelése című könyvben az okleveles klinikai szociális munkás, Charlene Rymsha megmutatja, hogyan lábalj ki a kiégésből. Segít megtalálni azokat a válaszokat, amelyek már most is benned lakoznak: ehhez több mint 35 irányított gyakorlat, jólléti tipp és bizonyított stratégia áll majd rendelkezésedre. A könyv fejezetei egymásra épülnek, így könnyen és gyorsan tanulhatsz egészséges képességeket, és kialakíthatod a tökéletes eszköztárat ahhoz, hogy úgy élhess, ahogy igazából szeretnél, és az lehess, aki valójában vagy!
-
új 2 munkanap
Orvosként régóta stigmatizált emberekkel dolgozom, olyanokkal, akik a saját poklukban fortyognak, és nem látják a kiutat. Vajon mit jelent a pokol? Mit jelent talpra állni, és felnőttként élni? Nekem meggyőződésem, hogy amibe egy ember juttatta önmagát, abból ki is mászhat. De hogyan? Mi az út? Ezekről a folyamatokról, az első lépésekről szól ez a könyv, különös tekintettel a mai huszonéves fiatalokra, akiket divatos szóval Y generációnak is neveznek. Jó ideje érdekel már, hogy milyenek ők, milyen erők, kétségek munkálkodnak bennük, hiszen ők a jövőnk letéteményesei.
-
új 2 munkanap
Akció! -
új 2 munkanap
“Elle modern korunk egyik legkiválóbb írója. A lelki gyógyulás útjában hatékony orvossággal szolgál mindazok számára, akik készen állnak rá, hogy gyökeresen átalakítsák az életüket. Ha valóban komoly öngyógyító munkába akarsz belevágni, ennek a könyvnek ott a helye a polcodon!”
Yunk Pueblo, a New York Times bestsellerlistás Lehet könnyebb szerzőjeAlexandra Elle, a New York Times sikerszerzője ezzel a gyakorlatias és hatékony öngyógyító-kalauzával olyan sorsfordító utazásra invitál, mellyel gyógyírra találhatsz és visszanyerheted a lelki békéd.
Az írónő olyan különböző témákat ismertet, mint az öngyógyítás, az éber tudatosság, a benső gyermek-terápia, vagy a személyes határvonalak meghúzása, és mindehhez könnyen elvégezhető gyakorlatokat kínál, melyek gyökeres fordulatot hoztak eddig a saját életében és több ezer tanítványa sorsában egyaránt. Az öngyógyítás nélkülözhetetlen technikáit sajátíthatod el, köztük a naplóírás lelkierő-gyűjtő szertartását, praktikus eszközökre lelhetsz a problémás érzelmek feldolgozásához, és regeneráló meditációkat találsz elméd elcsitítására.
A gyógyulás e négy részből álló keretrendszere vonzó lehet minden olyan olvasó számára, aki egy átlátható öngyógyító módszert szeretne, a magával ragadó személyes történetek pedig mély rokonszenvet keltenek, és mindnyájunkban felébresztik az újrakezdés vágyát. A gyakorlatokat Alex Elle saját önfelfedező utazásának felismerései és a gyógyító írásgyakorlat példái egészítik ki. Mindezt egész sor híres személyiség gyógyulásának hiteles és érdekfeszítő története teszi még kézzelfoghatóbbá. A lelki gyógyulás útja páratlanul ösztönző mű, nélkülözhetetlen segítőtársa mindazoknak, akik meríteni akarnak benső bölcsességük kincsestárából és meg akarják szilárdítani önbizalmukat.
Miközben gyógyulunk, teret nyitunk a lehetőségek előtt, átírjuk belső monológjainkat, gyakoroljuk a megbocsátást, megszabadulunk a kínzó szégyenérzettől, új kötelékeket alakítunk ki, kifejezésre juttatjuk önmagunk iránt érzett szeretetünket, a saját lábunkra állunk és mindent újrakezdhetünk.
“Mindnyájan gyógyulófélben vagyunk. Elle kézen fog minket, és mutatja nekünk az utat, melyen megtört szívünk gyógyírra lelhet, hogy végre megbékéljünk a múltunkkal és derűsen élhessünk a jelenben.” – Jay Shetty
“Ez a könyv kötelező olvasmány mindenki számára, aki fel akarja turbózni gyógyulási folyamatát! Elle átlátja, milyen fontos, hogyan gondolkodunk, érzünk és döntünk nap mint nap, s hogy miként befolyásolja mindez hosszú távon életünk minőségét. A lelki gyógyulás útjában természetes módon árad a szerző segítőkészsége, mellyel minden olvasója számára megkönnyíti, hogy valódi és maradandó gyógyulásra leljen elméje hatalma révén.” – Dr. Caroline Leaf idegtudós, a Tisztítsd meg elméd zűrzavarát sikerszerzője
-
új 2 munkanap
Ki ne tapasztalná, mennyire nehéz ma eligazodni nő és férfi kapcsolatában? Az elmúlt 60-100 év alapvetően megváltoztatta a nemek kapcsolatát, a család szerepét és a nő helyét a világban. Szendi Gábor a nagysikerű Nő felemelkedése és tündöklése című könyvében még arról írt, mi rejlik a génekben, milyen programok dolgoznak a nőben és a férfiben. Legújabb kötetében azt elemzi, milyen erők és fordulatok összhatására született meg az “új nő”, és milyen nehézségekkel kell megküzdenie a jelenben és a jövőben. A szerző szerint a 19-20. század során “belepiszkáltunk” saját evolúciónkba, amitől nő és férfi kapcsolatában alapvető fordulat állt be. De nem egyszerűen a viszonyok rendeződtek át: a két nem biológiai értelemben is változik. Változik a nő teste, változik egész lénye. Szendi állítja: manapság különösen fontos az evolúciós önismeret, mert csak ebből érthetjük meg igazán vágyainkat, kudarcainkat, helyünket az új világban.
-
új 2 munkanap
Akció!“Ez a könyv az első lépés a szabadsághoz vezető úton.”
WiredOlyan világban élünk, amelyben az addiktív közösségi média és az okostelefonjaink a figyelmünkkel kereskednek, és a munka világából származó teljesítményelv beszivárgott életünk összes többi szférájába. A mindennap használt technológiák az élményeinket a személyes márkaépítés eszközeivé és pénzzé tehető termékekké alakítják, emiatt könnyen érezhetjük úgy, hogy elveszítettük a szabadidőnket, sőt az igazi, offline életünket is.
Ez a könyv erre a problémára nyújt egyszerűnek tűnő, mégis hatékony és radikális megoldást: a “semmittevés forradalmát”. Jenny Odell szerint ugyanis a legértékesebb – és egyben leginkább kimerített – erőforrásunk a figyelmünk. Épp ezért nagyon kell figyelnünk arra, hogy mire használjuk. Könyvének fő üzenete, hogy ha a figyelmünket elfordítjuk azoktól a dolgoktól, amelyeket a kapitalizmus fontosnak tart, és ehelyett időt szánunk magunkra és a semmittevésre is, akkor teljesebb és boldogabb életben lehet részünk.
“Gyakorlati útmutató arról, hogyan lassítsunk le, és hogyan térjünk ki a mentális egészségünket fenyegető erők elől.”
Los Angeles Times -
új 2 munkanap
Akció!Tanulhatunk bármit a drogosoktól? Tudjuk egyáltalán, közülünk hányan szenvedélybetegek? A munkamániát még most is gyakran erénynek tekintjük, az alkohol-, nikotin- vagy internetfüggőség, a szex- vagy vásárlásmánia, az étkezési zavarok a normális társadalomban sem ritka jelenségek.
Vajon mi bajunk az életünkkel, hogy önmérgezéssel próbálunk enyhülést találni? Miért olyan nehéz megszabadulni rossz szokásainktól még akkor is, ha azok egészségünket vagy az emberi kapcsolatainkat veszélyeztetik? Magyarországon, mely az alkoholizmus szempontjából a világ „vezető” országai közé tartozik, különösen égető kérdések ezek.
Honnan erednek a pillanatnyi fájdalommentességet, örömöt és megkönnyebbülést előidéző kémiai szerek, valamint a különböző viselkedések iránti addikciók? A sóvárgás démona plasztikus példák sorával tesz egyértelművé, hogy az ok nem az egyén hibáiban, és nem is a genetikai tényezőkben, hanem a függő személy által átélt szenvedésekben és veszteségekben keresendő.
A sóvárgás démonában dr. Máté Gábor, a világhírű magyar lélekgyógyász saját klinikai tapasztalatai és a legfrissebb tudományos eredmények segítségével elemzi a függőségeket, és segíteni próbál, hogy felszabadulhassunk az érzelmeinket és viselkedésünket uraló erők alól.Dr. Máté Gábor 1944-ben született Budapesten. Családjával 1957-ben vándorolt ki Kanadába. Több mint húsz évig családorvosként dolgozott, hét évig volt a Vancouveri Kórház orvosi koordinátora, jelenleg könyveket ír és előadásokat tart szerte a világon. Célkitűzése, hogy felhívja a figyelmet a betegségek tágabb összefüggéseire.
-
A tanulás kezdetei – Hogyan fejleszthetik a szülők gyermekeik készségeit a születéstől hatéves korigAntikvár 2 munkanapA gyermek első évei hihetetlenül fontosak, hisz ekkor kezdi elsajátítani a később tovább tökéletesedő fizikai, szellemi és társadalmi készségeket. A Tanulás kezdetei ideális kalauz azok számára, akik szeretnék megérteni gyermekük fejlődését és segíteni akarnak neki.
– Bemutatja a gyermek szellemi és testi fejlődését újszülött korától az iskolakezdésig.
– A fejlődés minden szakaszához a gyermek képességeit próbára tevő játékokat és tevékenységeket javasol.
– Bemutatja, hogyan tanul a gyerek, és leírja, hogyan fejleszthetjük a legfontosabb készségeket.
– Számos szabadtéri programokkal kapcsolatos ötletet és a szülő-gyermek kapcsolatot erősítő tevékenységet tartalmaz.
– Gyakorlati megoldásokat javasol számos hétköznapi problémára.
– Az élettel teli szöveg, a hasznos ábrák és a színes fotók vonzóvá és könnyen használhatóvá teszik a könyvet. -
új 2 munkanap
Akció!Hiszünk-e abban, hogy kezünkbe vehetjük az életünk irányítását, mert sok minden rajtunk, a mi választásainkon múlik? Vagy úgy véljük, hogy a körülményeknek, a környezetünknek, a múltunknak, a felmenőinktől hozott mintáknak kiszolgáltatottan, óhatatlanul be kell járnunk egy utat? Vannak-e valódi, nagy horderejű, kiérlelt döntéseink, vagy más emberektől és a külső eseményektől várjuk, hogy elbillentsenek valamelyik irányba? Esetleg addig húzzuk az időt, míg bizonyos lehetőségek elvesznek, így végül már nem is kényszerülünk arra, hogy döntsünk?
Képesek vagyunk-e hosszú távon is kitartani a döntéseink mellett, akár a külső elvárások ellenében, ha azok más irányba sodornának, mint amerre menni szeretnénk? Van-e elegendő autonómiánk – és ha most még nincs, mit tehetünk azért, hogy megnövekedjen a belső (s vele együtt a külső) szabadságunk? Ezekkel a kérdésekkel foglalkozik a kötet címadó előadása, míg a többi fejezetben számos más téma merül fel.
Dr. Almási Kitti az elmúlt évtized során sok száz előadást tartott Magyarország különböző pontjain és határainkon túl is. Akinek volt már szerencséje valahol meghallgatni őt, az tudja: előadóként is legalább olyan figyelemreméltó, mint szerzőként, sőt a személyes találkozások annyira inspirálják, hogy sokak szerint ilyenkor van elemében igazán.
Ebben a válogatáskötetben a legjobb előadásai közül gyűjtöttünk egy csokorba néhányat, melyek az élet különböző területeire kalandozva villantanak fel egy-egy szeletet a neves pszichológus gondolkodásából. Szó esik önismeretről, párkapcsolatokról, családról, elvárásokról és autonómiáról, életbátorságról, megküzdésről, az önmagunkért való kiállás és az önvédelem lehetőségeiről, sebzettségeink gyógyításáról – az Almási Kittitől megszokott olvasmányos, élvezetes stílusban. -
új 2 munkanap
Irvin D. Yalom negyvenöt évnyi praktizálás után összegyűjtötte leghasznosabbnak bizonyult terápiás módszereit, hogy ekképp járuljon hozzá pályakezdő kollégái szakmai fejlődéséhez. Nyíltan és szinte zavarba ejtően tárja elénk saját kétségeit, botladozásait éppúgy, mint briliáns megoldásait. Eszmefuttatásai a laikus olvasó számára is érthetőek, sok az esetleírás, a gyakorlati tanács. Az írásokon átsüt emberszeretete, empátiája, toleranciája, hitelessége és bölcsessége. A legkényesebb kérdésektől sem zárkózik el; saját haláláról vagy az élet értelméről ugyanolyan tárgyilagosan ír, mint a páciens és terapeuta kapcsolatának buktatóiról vagy a szexuális kapcsolat létesítésének tilalmáról. A sokat tanult és sokat megélt terapeuta lényegesen többet enged meg magának a páciens-terapeuta viszonyban, mint tapasztalatlanabb kollégái. Laza és magabiztos, dörzsölt és érzékeny. Tanácsait pácienseknek és terapeutáknak egyaránt érdemes megfontolni.
Irvin D. Yalom (1931) orosz zsidó bevándorló szülők gyermekeként született Washingtonban. A Stanford Egyetem pszichiátriaprofesszora, író.
A fikciót, filozófiát és pszichoterápiát ötvöző regényei, A Schopenhauer-terápia és az Amikor Nietzsche sírt világszerte több millió példányban keltek el, és ismertté tették a magyar olvasóközönség számára is. -
új 2 munkanap
Akció!A rák, a szenvedélybetegségek, sőt majd minden krónikus betegség visszavezethető a gyermekkori negatív élményekre és azok életünkre, viselkedésünkre és egészségünkre gyakorolt hatására – vallja a magyar származású, világhírű tudós, dr. Máté Gábor.
Az emberek testi egészsége nem független az érzelmeiktől és a lelkiállapotuktól. Ez a tudás a mai napig részét képezi a tradicionális kultúráknak, de a modern orvoslás számára sajnos annak ellenére elveszett, hogy az elmúlt évtizedek tudományos felfedezései is ezt igazolják. A test lázadása személéletesen mutatja be, hogy milyen károkat okozhat az érzelmek elfojtása, milyen pusztítást okozhat az, ha nem vagyunk képesek kifejezni az érzelmeinket.
Dr. Máté Gábor tudományos kutatások eredményeit, páciensei példáit és saját tapasztalatait egyaránt felhasználva világítja meg, hogyan befolyásolják a korai élmények a stresszre adott reakcióinkat, és hogy miként hat a világról és más emberekről alkotott képünk az egészségünkre. Feltárja az egyre gyakoribb megbetegedések mögött álló okokat, és ráébreszt arra, hogy csak akkor szállhatunk szembe hatékonyan a stresszbetegségekkel, ha felfedezzük gyermekkorunk mélyre temetett emlékeit, valamint ezek felnőttkori következményeit. Hiszen a rák mellett számos krónikus betegség, mint például a szívinfarktus, a szklerózis multiplex vagy a cukorbetegség kiváltó oka is lehet a stressz.
Mindnyájan úgy próbálunk élni, hogy csökkentsük a minket érő stressz hatását. A test lázadása abban segíthet, hogy csökkentsük a folyamatos stresszt, melyet mi magunk hozunk létre, anélkül hogy tudatában lennénk, életünk minden egyes napján.Dr. Máté Gábor 1944-ben született Budapesten. Családjával 1957-ben vándorolt ki Kanadába. Több mint húsz évig családorvosként dolgozott, hét évig volt a Vancouveri Kórház orvosi koordinátora, jelenleg könyveket ír és előadásokat tart szerte a világon. Célkitűzése, hogy felhívja a figyelmet a betegségek tágabb összefüggéseire.
-
új 2 munkanap
Ranschburg Jenő évtizedek óta aktuális munkái segítenek bennünket, hogy megérthessük gyermekeinket, hogy eligazodhassunk kétségeink között.
Sorozatunk most új köntösben, új szempontok szerint elrendezve adja kezünkbe Ranschburg Jenő
tanulmányait.
Első kötetünk a kisgyermekkor “viszontagságait” mutatja be, az önálló személyiség, az “én” megszületését és fejlődését írja le attól a pillanattól kezdve, hogy a gyermek a tükörben felismeri
és megnevezi önmagát. -
Antikvár 2 munkanap
-
új 2 munkanap
Akció! -
új 2 munkanap
„Mindannyian eldönthetjük, hogy mivel töltjük mindennapjainkat. Az emberek megfigyeléséből arra következtettem, hogy ha követjük az élet néhány alapszabályát, többre jutunk, könnyebben elintézhetjük egy vállrándítással a szerencsétlenségeket, többet hozhatunk ki az életünkből, és jártunkban-keltünkben némi boldogságot hinthetünk szét magunk körül. Azok az emberek, akik a szabályok szerint élnek, úgy tűnik, magukban hordozzák a szerencsét; felderül a hangulat, ha belépnek egy szobába, jobban lelkesednek az életért, és jobban megbirkóznak a problémákkal. Ami most következik, néhány általam összegyűjtött szabály az élethez. Nincsenek kőbe vésve és nem titkosak. Kizárólag a sikeres emberekre vonatkozó megfigyeléseimen alapulnak. Ráadásul a sikeres emberekben gyakran nem is tudatosul, hogy e szabályokat követnék – a legtermészetesebben alkalmazzák azokat. A kevésbé ösztönösen élők viszont gyakran úgy érzik, valami hiányzik az életükből, és napjaikat annak a valaminek a keresésével töltik, ami majd csodálatos módon értelmet ad az életüknek, vagy betölti a bennük rejlő űrt.
-
új 2 munkanap
Igazán bátor szerzővel van dolgunk: arról írt rövid, olvasmányos, mégis mélyen elgondolkodtató könyvet, hogy mi az élet értelme. Nemcsak fölteszi a kérdést, de még válaszolni is merészel rá! Nehéz ezt megemésztenünk, hiszen ahhoz szoktunk, hogy a filozófusok óvatosan fogalmaznak és részproblémákkal szöszmötölnek (na jó, Szókratész vagy Nietzsche nem). Erre ez a srác, aki lehetne a kedves fiú a szomszédból, kiprovokálja létezésünk legfontosabb kérdéseit – amelyekkel ritkán, vagy egyáltalán nem szoktunk foglalkozni. És, miközben magunkban vitatkozunk vele, ellenérveket keresünk, példákat sorolunk, bizony elkezd járni az agyunk: mi van, ha mégis igaza van? Ha tényleg az az élet értelme, amit ő állít? Igazat adhatunk neki a végén, vagy gondolhatunk akár teljesen mást, már önmagában az óriási eredmény, hogy Martela elérte: foglalkozzunk a kérdéssel. És hogy az élet tényleg csodaszép lenne? Igen, bizony, még akár ez is lehetséges!
-
új 2 munkanap
Hogyan neveljünk felelősségteljes, nyitott gyerekeket egy önző világban?
Az áruházban újabb és újabb ajándékot követelő totyogó kisgyerek, a közösségi médiában kizárólag önmagáról posztoló narcisztikus tinédzser mindketten ugyanannak a veszélynek vannak kitéve.
A tüneteit mindannyian ismerjük, a könyv szerzője úgy hívja: az én, én, én járvány.Amy McCready, az Egyesült Államok egyik legelismertebb gyereknevelési szakértője 35 pontban mutatja meg, hogyan kerülhetik el gyerekeink a járványt.
A módszer érvényességét olvasók és tévénézők milliói bizonyíthatják, hiszen McCready nemcsak a sikeres könyv írója, de a CNN, az ABC és a The New York Times állandó szakértője is.
Nincs többé háború a házimunka miatt.
Nincs többé harc a házi feladatról.
Nincs többé pimasz követelőzés.Az én, én, én járvány ahhoz ad útmutatót, hogyan neveljünk egészséges lelkű, felelősségteljes, másokat tisztelő, sikeres, boldog felnőtteket a gyerekeinkből!
A történetekben a saját gyerekeinkre, a saját hibáinkra ismerhetünk rá, a sorok között sok inspiráló gondolatra akadhatunk, ami segíthet felülemelkedni rögzült szokásainkon, félelmeinken, saját magunkkal, szülői képességeinkkel kapcsolatos hiedelmeinken. Érdemes tehát nemcsak olvasni, de jegyzetelni is olvasás közben!
Vida Ágnes -
új 2 munkanap
Akció!“A gyerekben élő – még ki nem bontakoztatott – individualitás megismerhetetlen. Sokat tudhatunk életkorának testi-lelki jellemzőiről, alkatáról, családi hátteréről, eddigi életéről, szokásairól – de ez még mind nem ő. Az individualitás felé a jó szülő s a jó tanár tisztelettel fordul. A gyerek pillanatnyi idétlenségeit soha nem individualitásával azonosítja, hanem rárakódott körülménynek tekinti. Nem mondja, de nem is érzi és nem is gondolja, hogy: – Kisfiam, te született gazember vagy.
Intuitív sejtelemben próbálja összekötni magát a gyermeki individuummal, és érezhetően mellé áll a világgal és önmagával vívott küzdelmeiben.”
Az, hogy egy gyerek ki tudja-e hozni magából mindazt a jót, ami lehetőségként benne rejlik, a környezetétől függ. Hogyan segítheti, és miként hátráltatja ebben a szülő, a pedagógus, az iskola? A tömör és rendkívül olvasmányos kis zsebkönyv Vekerdy Tamás legfontosabb tanításainak esszenciáját nyújtja. Ajánlott olvasmány minden szülőnek, nagyszülőnek és pedagógusnak, aki megismerő szeretettel igyekszik hozzásegíteni a rá bízott gyereket, hogy azzá lehessen, akinek született.” -
új 2 munkanap
Szemtelen, bölcs és őszinte – ilyen bátorításra van szükséged, ha gyereked születése után teljesen szétestél, és kétségbeesetten szeretnél újra magadra találni!
Utólag úgy tűnhet, a csecsemőkor nem más, mint egy villanás az élet radarjának képernyőjén. Ha azonban mostanában váltál anyává, ugyanez az időszak soha véget nem érőnek látszik. Megszületett a gyereked, és a fejed fölött azonnal összecsapnak a hullámok, az a benyomásod, hogy mostantól az élet nem áll majd másból, mint gondoskodásból. De hogy fogsz megbirkózni ezzel a feladattal?
Soha nem volt jogosabb ez a kérdés, mint manapság, amikor nőként nemcsak anya akarsz lenni, hanem önmagad is, és a munkádban is ki akarsz teljesedni. A gyerek születése azonban alapvetően alakítja át a kereteket, és miközben maguk alá temetnek a használt pelenkák, a szoptatós melltartók és a bébiételes üvegek, a régi életednek örökre búcsút mondhatsz…
Ki más is segíthetne rajtad, mint egy másik anya, aki maga is megtapasztalta, min mész keresztül? Ezt a támogatást kapod meg a szerzőtől, Leslie Anne Bruce díjnyertes újságírótól és Instagram-sztártól, aki végre kimondja: anyának lenni őrjítő feladat! A nők többet érdemelnek annál, mint hogy egy legyintéssel elintézzék a problémáikat, és arról győzködjék őket, milyen csodálatos dolog gyereket nevelni. Szókimondó stílusához, ellenállhatatlan humorához, lefegyverző őszinteségéhez és éles szemű megfigyeléseihez szakértőktől származó tanácsok társulnak, hogy mentőövet dobjanak neked, ha fuldokolnál a tennivalók tengerében!
Ez a könyv nem úgy általában a szülőknek szól. Ez a könyv az anyukáknak szól. Ez a könyv neked szól!“Végre egy anya, aki kimondja, az anyaság nem arról szól, hogy körülötted unikornisok fújnak szivárványszínű lufikat! Erre a könyvre minden anyának szüksége van.” – The New York Times
-
új 2 munkanap
Akció! -
új 2 munkanap
Akció! -
új 2 munkanap
-
új 2 munkanap
A gyerek- és kamaszkor amúgy sem könnyű időszakát egészen meg tudják keseríteni azok a helyzetek, amelyekben beszélgetnénk a gyerekünkkel, de valahogy mindig mással van elfoglalva. Ha nagy nehezen végighallgat, akkor sem érdekli különösebben a mondandónk, s így a problémák nem oldódnak meg a beszélgetéssel, sőt inkább elmérgesednek. Ezekre a helyzetekre kínál konkrét megoldásokat a két szerző a Beszélj úgy… sorozat új kötetében.
Joanna Faber szerzőtársával a kipróbált és megbízható kommunikációs stratégiákat a gyerekkor legnagyobb kihívást jelentő pillanataihoz igazítja, és olyan nehéz helyzetekre is segítséget nyújt, mint a testvérek közötti civakodások, a kütyühasználat dilemmái, a házi feladat körüli bonyodalmak, a büntetés hátulütői vagy a dühkitörések.
A könyvben szülőktől és pedagógusoktól származó valós és tanulságos példákon, humoros illusztrációkon és szórakoztató gyakorlatokon keresztül kapunk segítséget a küzdelmekhez, amelyek ismerősek minden szülő, nagyszülő, pedagógus és más, gyerekekkel dolgozó felnőtt számára.
JOANNA FABER háromgyerekes gyógypedagógus, évtizedes gyakorlata van speciális nevelési igényű gyerekek tanításában, és tapasztalataival nagyban hozzájárult anyja, Adele Faber népszerű Beszélj úgy… könyveinek sikeréhez. Szerzőtársával, JULIE KING nevelési tanácsadóval ez már a második közös könyvük. -
A dinamikus élet röviden összefoglalva a következőt jelenti Skip Ross szerint:
Így hangzott el a kazettán szó szerint:
„Dynamic living is a life that is filled with joy and happiness all the time: Free from fear, free from worry, continually in the process of accomplishing worthwhile goals, well adjusted in life’s six major areas which include business, home, social, physical, mental and spiritual.”
Kb. így hangzik magyarul:
A dinamikus élet egy olyan élet, amely folyamatosan töltve van boldogsággal és örömmel: mentes a félelemtől, az aggódástól, folyamatosan értelmes célok megvalósításával vagyunk elfoglalva az élet mind a hat területén, melyek az üzlet, az otthon, a társadalmi, a fizikai, a mentális és a spirituális. -
új 2 munkanap
Akció! -
Antikvár 2 munkanap
-
új 2 munkanap
Akció!Mit kezdünk az élet nehéz, emberpróbáló helyzeteivel? A kihívásokkal, a veszélyekkel, a krízisekkel, az igazságtalanságokkal, a veszteségekkel? Milyen erőforrások és eszközök állnak rendelkezésünkre a megküzdéshez, és min múlik, hogy azokat képesek vagyunk-e eredményesen használni? Van-e bennünk életbátorság, azaz kurázsi és kedv ahhoz, hogy úgy éljünk, ahogy valóban érdemes: a nehézségek elől sem megfutamodva, egyenes gerinccel, ugyanakkor derűre és örömre képesen?
Ebben a gyűjteményes kötetben hét olyan előadás átdolgozott változatát adjuk közre, amelyek a Nyitott Akadémián hangzottak el életbátorságról, kitartásról, megküzdésről, és korábban még nem jelentek meg nyomtatásban. A nagyszerű szerzők különböző irányokból és sokféle stílusban közelítik meg a témát, ám az utak végül talán összefutnak. -
új 2 munkanap
A boldogság hajszolása közben gyakran megfeledkezünk az élettel járó természetes hullámvölgyekről, az elkerülhetetlen tragédiákról, sorscsapásokról éppúgy, mint életciklusaink – például a felnövés, családalapítás vagy épp az öregedés – kihívásairól.
Dr. Belső Nóra pszichiáter vallja, ha ismerjük azokat a jellegzetes életszakaszokat, amelyeken áthaladva biológiai, lelki, érzelmi és személyiségbeli fejlődés következik be, könnyebben birkózunk meg a változásokkal, félelmeinkkel, dolgozzuk fel új tapasztalatainkat. Ha tisztában vagyunk az egyes életszakaszok várható buktatóival és hangulati kilengéseivel, a kedélyállapotunk, a szorongás és a depresszió természetével, akkor tudatosabban fogunk megküzdeni velük, és felismerjük, mikor van szükségünk külső segítségre. A kötet végigvezet a női és férfiéletúton, kapaszkodókat nyújtva az olvasónak élethelyzete megoldásához, legyen az kapunyitási vagy kapuzárási pánik, szülés utáni depresszió vagy nyugdíjazás. -
új 2 munkanap
Akció!Hogyan lehet előre látni mindazt, ami ránk vár?
Miért érdemes a jövőről kreatívabban és optimistábban gondolkodni?
Milyen készségek elsajátításával leszünk képesek irányítani a jövőnket?
Hogyan reagálhatunk rugalmasabban és alkalmazkodhatunk gyorsabban egy világjárvány vagy egy háború idején?
A társadalmak időnként olyan mélyreható és tartós változásokon mennek át, amelyeket korábban elképzelni sem tudtunk. Ilyenkor egyfajta “jövősokk” ér bennünket: elveszítjük a talajt a lábunk alól, felismerjük, hogy addigi megküzdési módszereink az egészséges, boldog és sikeres élet biztosítására már nem működnek. Óriási kihívást jelent, hogy reményteljesnek és felkészültnek érezzük magunkat, és optimistán tekintsünk a jövőbe, miközben lehetetlennek tűnik megjósolni, milyen lesz a világ a következő héten, nemhogy a következő évtizedben.
Jane McGonigal, világhírű játéktervező és jövőkutató, gondolatébresztő könyvében a pszichológia és a neurológia legújabb tudományos kutatásaira támaszkodva mutatja be, miként képezhetjük az elménket, hogy félelem nélkül, reziliensen valósítsunk meg egy olyan világot, amelynek lehetőségeit még elképzelni sem tudjuk. Hatékony jövőkutató technikái segítségével elsajátíthatjuk azokat a készségeket és azt a gondolkodásmódot, amelyeknek köszönhetően “sürgető optimizmusunk”, vagyis a bennünk feszülő megállíthatatlan erő aktiválja cselekvőképességünket. A kizárólag ehhez a könyvhöz tervezett provokatív gondolatkísérletek és jövőszimulációk célja, hogy kollektív képzelőerőnket fejlesszük, és mindannyiunk számára jobb és élhetőbb jövőt teremtsünk.
“Ezt a könyvet olvasni olyan, mintha leülnénk egy kreatív, optimista barátunkkal beszélgetni, és utána önmagunk új változataként állnánk fel. Jane McGonigal valódi látnok. Most megtanítja nekünk, hogyan lehetünk mi is azok.”
Daniel H. Pink, számos The New York Times bestseller, többek között a Mikor – A tökéletes időzítés tudományos titkai és A megbánásban rejlő erő – Hogyan segíthetnek újragondolt kudarcaink a döntéshozásban? könyvek szerzője
“Jane McGonigal átlagon felüli képességgel jósolja meg azokat a jövőbeni eseményeket, amelyeket a legtöbben még csak felfogni sem tudunk. Gyakorlati útmutatóként szolgáló könyvében felnyitja a szemünket, és megtanít arra, hogyan tágítsuk perifériás látásmódunkat, hogyan terjesszük ki a képzeletünket a távoli jövőbe, és hogyan képzeljük el az elképzelhetetlent.”
Adam Grant, számos The New York Times bestseller többek között a Gondold újra! szerzője, a B terv társszerzője
“Izgalmas és inspiráló könyv, amely bemutatja, hogyan ültethető át a gondolkodj nagyban szemléletmód a valóságba: gyakorlati és stratégiai útmutató egy jobb jövő létrehozásához. Az emberi képzelőerő határtalan, és fantasztikus dolgokra képes, ha hagyjuk szabadon szárnyalni. Merjünk nagyot álmodni, és valósítsuk meg az álmainkat!”
Papp László, az i-Tango, a Gartner bulgáriai és magyarországi képviseletének ügyvezető igazgatója és tulajdonosa
Jane McGonigal jövőkutató, valamint olyan alternatívvalóság-játékok tervezője, amelyek célja az életminőség javítása és valós problémák megoldása, azok felhasználása rezilienciánk és jóllétünk növelése érdekében. A Palo Altóban működő Institute for the Future nonprofit kutatócsoport játékkutatási és fejlesztési igazgatója. Kétszeres The New York Times bestseller szerző, a Reality is Broken: Why Games Make Us Better and How They Can Change the World és a SuperBetter: A Revolutionary Approach to Getting Stronger, Happier, Braver and More Resilient – Powered by the Science of Games könyvek írója. Jövőkutató munkájáról többek között a The Economist, a Vanity Fair, a The New Yorker, az O(prah) Magazine, a Fast Company és a The New York Times tudományos rovata is rendszeresen beszámol. TED-előadásait, amelyek arról szólnak, hogyan tehetik a játékok jobbá a világot, és hogyan hosszabbíthatja meg életünket a játék tíz évvel, 15 milliónál is többen látták.
-
új 2 munkanap
Akció!A tartalomból
Az infantilizáció látható következményei a mindennapokban – Gyermeki gondolkozás és időmenedzsment – Felnőtt testben gyermeki lélek – Folytonos aggodalom – A pénzügyi tudatosság hiánya – A pszichoszociális fejlődés szakaszai – A benntartott gyerekek – Parentifikált és infantilizált gyerekek * Szimbiotikus kapcsolat szülő és gyermek között – Állandó kapcsolódás mint szorongásoldás – Elakadás – a gyermeki és a felnőtt minőség közötti különbség – Szülők, akik idealizálják a gyermeküket – A kötődés fontossága – úgy szeretsz, ahogy kisgyermekként megtanultad – Érzelmi zsarolás és bűntudatkeltés – A határhúzás fontossága – Bántalmazó szülők – Szexuális abúzus a határproblémás családokban – A terápia mint lehetőség – Családi szerveződések a határproblémás családokban – A határproblémás családok jellemzői – Az alvás problematikája a diffúz határokkal rendelkező családokban – Harmónia a gyereknevelésben és a párkapcsolatban – Amikor a gyermek az édesanya tudattalan vágyát képezi le – Az együtt alvás pszichoszexuális következményei – Válás a határproblémás családokban – Szülői túlféltés és túlkompenzálás – A határproblémák következményei – Határproblémákra visszavezethető függőségek – Határproblémákra visszavezethető egészségi problémák – Jól kapcsolódni – Az egészséges felnőtt-felnőtt kapcsolat – A meghitt, bensőséges, érett kapcsolatok jellemzői – A függő kapcsolatok jellemzői – Miért nem működik a szex az összeolvadásban? – Hogyan kerüljük el a függő kapcsolódást?
“Feltetted már magadnak a kérdést, hogy jól éled-e az életedet? Úgy érzed, hogy a legfontosabb szeretetkapcsolatodban manipulálnak vagy érzelmileg zsarolnak? Éreztél már mardosó bűntudatot amiatt, mert nem a szüleid elvárásai szerint élsz, hanem az önazonos életre szavazol?
Ebben a könyvben arról a jelenségről írok, amikor a szülő túlzott szeretetével és öncélú gondoskodásával nem engedi felnőni a gyermekét, azaz infantilizálja őt. Ez a könyv arról szól, mi okozza a családon belüli infantilizálást, azaz kiskorúsítást, illetve mi az oka annak, amikor a szülő válik követelőző gyermekké.
Pszichológusként számtalan olyan problémával találkozom, amely a túlféltő vagy érzelmileg éretlen szülők visszatartó nevelésére vezethető vissza. Ezek a szülők tulajdonképpen úgy lopják el a gyermekük felnőttkorát, hogy nem is tudják, milyen károkat okoznak. Az előző könyvemben, az Ellopott gyermekkorban azokról a felnőttekről írtam, akiknek a szülei nem engedték, hogy megéljék a saját gyermekkorukat. Most ennek az ellenkezőjéről írok: azokról, akiknek a szülei nem engedték, hogy érzelmileg felnőjenek, és akikhez a szüleik felnőttkorukban is úgy viszonyulnak, mintha éretlen kiskamaszok vagy egészen kicsi gyerekek lennének. A könyvben olyan határproblémás családi kapcsolódásokat is bemutatok, amelyek mérgezően hatnak a már felnőtt gyermek életére, és párkapcsolat esetén a társra is.
Bízom abban, hogy a kötet hatására értő és megtartó párbeszéd indulhat meg szülő és gyermek között annak érdekében, hogy megértsék egymást, és ezáltal őszintébbé, jobbá válhasson a kapcsolatuk.”
Bibók Bea
-
új 2 munkanap
Akció!Ha gyermekként sokkal talpraesettebbnek kellett lenned, mint a kortársaidnak, mert a szüleid ezt várták el tőled… Ha már kora gyermekkorodban felnőttként kezeltek, és egész életedben áldozatokat hoztál másokért… Ha időd jelentős részét a megoldandó problémák és a feladatok töltik ki, mert önként magadra vállalod mások életének felelősségét… Ha mindenki más fontosabb számodra önmagadnál… Ha nem szívesen kérsz segítséget, mert azt gondolod, mindent meg tudsz oldani… Ha nem tudod elengedni a kontrollt, és a tökéletességre törekszel… Ha nem veszel tudomást arról, hogy kimerültél, és akkor is kitartasz, ha közben önmagadat zsigereled ki… Akkor ez a könyv neked szól.
A parentifikáció kifejezés arra a jelenségre utal, amikor a családi szerepek felcserélődnek, és a gyerekekre olyan feladatok hárulnak, amelyek nem az életkoruknak megfelelő felelősséggel járnak. Ilyenkor a gyerek “kis felnőtté” válik, akinek az a láthatatlan küldetése, hogy érzelmileg és fizikailag kiegyensúlyozza a családot. Ezeknek a gyerekeknek ellopják a gyerekkorát, aminek hosszú távon káros hatása van a felnőttkori és párkapcsolati működésre.
Ebben a kötetben konkrét példákon keresztül mutatom be, hogyan alakul ki és működik a parentifikáció, és milyen kötődési problémák állnak a hátterében. Foglalkozom azzal is, hogy az életben milyen nehézségeik vannak a parentifikáltaknak, milyen társat választanak, és milyen dinamikák jellemzik a kapcsolataikat. A bemutatott esetek és a kötet utolsó fejezetében található gyakorlati feladatok révén tudatosítani szeretném a megtanult gyermekkori működést, hogy az önreflexió fejlesztése által elérhető legyen egy önazonosabb, boldogabb, kiegyensúlyozottabb élet. -
új 2 munkanap
Alakítsd problémáidat bátorsággá, magabiztossággá és kreativitássá
Életet megváltoztató technikák, hogy felszabadítsd a benned rejlő erőt
Találd meg a bátorságot, inspirációt, sikert és boldogságotA változás már most elkezdődhet. Hogyan érjünk el dinamikus személyes növekedést öt egyedülállóan hatékony eszköz segítségével? Egy rendkívüli pszichológiai modell, amely Hollywood pszichoterapeutáinak bevált módszerein alapul.
A neves pszichiáterek megosztják módszereiket, bemutatva az öt egyszerű technikát, világosan elmagyarázzák, mik ezek, valamint hogyan és mikor kell használni őket. Megdöbbentően hatékony és csodálatosan egyszerű – ha egyszer megtanult egy eszközt, mindössze pár másodpercet vesz igénybe használni. Az akadályok hirtelen lehetőségekké alakulnak; aki ezeket a technikákat használja, bátorságot talál, fejleszti önkifejező képességét, és elmélyíti kreativitását.“Szemfényvesztően erős vizualizáló gyakorlatok; Stutz pszichiáter, Michels pszichoterapeuta; közös könyvük gyors és korszerű önfejlesztési módszer. A technikák könnyű használatától minden olvasó erősebbnek érzi magát. Könnyű, de nem sekélyes eszközök ezek.”
Publishers Weekly -
új 2 munkanap
A legszorosabb kapcsolatainkban a konfliktusok ijesztőek, mert annyi minden forog kockán. Ha a konfliktus nem jól alakul, elveszíthetjük a házasságunkat, a családunkat vagy a munkánkat, amelyek mind a biztonsághoz és a túlélésünkhöz kapcsolódnak. Ezért szinte mindent megteszünk, hogy ne veszítsük el ezeket a kapcsolatokat, beleértve a konfliktus elkerülését, önmagunk elárulását, őszinteségünk beáldozását. A megoldatlan konfliktusok életünk minden egyes aspektusára hatással vannak, az önbizalomtól a fizikai és mentális egészségünkig.
Jayson Gaddis a párkapcsolatok tanácsadója, és a világ egyik vezető szaktekintélye a személyek közötti konfliktusok tanulmányozása terén. Gaddis közel két évtizede segít egyéneknek, pároknak és csapatoknak, hogy a legmélyebb konfliktusaiknak mélyére ássanak. Segít az embereknek meglátni a konfliktusokban rejlő bölcsességet, és azt, hogyan juthatunk el a nullához – hogy milyen “tiszta és világos” érzésünk van másokkal kapcsolatban, miután feldolgoztunk egy nézeteltérést. Olyan helyre juthatunk, ahol “nulla” a konfliktus.
Az Út a Zéró felé című könyvében Gaddis megmutatja az olvasónak, hogyan ne meneküljön tovább a kényelmetlen beszélgetések elől, hanem tanulja meg, hogyan dolgozza fel azokat. Vicces személyes történeteken, kellemetlen példákon, valamint hatékony eszközökön és készségeken keresztül felfedi, hogyan juthatunk el a szétkapcsolódástól a kapcsolódáshoz, az elfogadáshoz és a megértéshez. Ez a módszer felfrissíti a régi, megfáradt és berögzült konfliktusmegoldási megközelítéseket, és egy friss, egyszerű, felhasználóbarát útitervet kínál arra, hogyan dolgozzuk fel a konfliktusokat azokkal az emberekkel, akik a legfontosabbak számunkra.
-
új 2 munkanap
Akció! -
új 2 munkanap
Akció!“Önismeret nélkül ma már nehéz elképzelni az életünket. Ahogyan szeretnénk tisztában lenni saját belső folyamatainkkal, ugyanúgy igényünk van arra is, hogy értsük a másik ember motivációit, mozgatórugóit. Steigervald Krisztián abban segít nekünk, hogy eligazodjunk a különböző generációk világában, hogy szüleink, nagyszüleink vagy éppen gyerekeink és unokáink ne furcsa idegenek legyenek.”
Orvos-Tóth NoémiSTEIGERVALD KRISZTIÁN évek óta tart előadásokat arról, milyen történelmi, technológiai és kulturális események hatására változtunk meg az utóbbi csaknem száz évben: hogyan hatottak az egyes korszakok a gondolkodásunkra és világlátásunkra, miért alakultak ki ebből a különböző (veterán-, baby boomer, X, Y, Z és alfa-) generációk, melyiknek milyen jellegzetességei vannak, miképpen viszonyulnak egymáshoz, és hogyan érthetnék meg egymást ezek tagjai a jobb együttműködés érdekében – egy sikeresebb, boldogabb élet reményében.
Generációk harca című könyvének legfontosabb célja, hogy letisztítsa a generációkról az igaztalan sztereotípiákat, valamint feltárja értékeiket. Így mindenki felismerheti a saját generációs korlátait, és a nemzedékek között dúló csatározások helyett képesek leszünk magunkat kívülről szemlélni, másokat megérteni – vagy akár nevetni is azokon a szituációkon, amikor csupán a generációnk beszélt belőlünk…“Az eltelt évszázadok során csupán minimális különbségek voltak megfigyelhetők az egyes generációk megélésében. Az elmúlt ötven-hatvan évben viszont rohamtempóban változott meg szinte minden: az élet várható hossza, a társadalom korösszetétele, a jövőkép, a kommunikáció – s így például a tisztelet – fogalma, a várakozás jelentése, az agy leterheltsége, és még sorolhatnám. Érdemes megismerni, alaposabban feltérképezni ennek az átalakulási folyamatnak a mibenlétét és az egyes korcsoportokra gyakorolt hatását, mert enélkül csak azt látjuk, hogy nem az van, ami eddig volt – és ez feszültséghez vezet. Az ismeret viszont megértéshez és elfogadáshoz. Ennek a könyvnek ez a célja.”
Steigervald Krisztián
STEIGERVALD KRISZTIÁN a múlt évezred legvégén, 1999-ben szerezte meg közgazdász diplomáját. Huszonöt évnyi “vidéki” lét után költözött Budapestre, ahol nyolc évig egy nemzetközi piackutató cégnél dolgozott több pozícióban is. Ez idő alatt kezdte meg pszichológiai tanulmányait. A generációk kutatásával húsz éve, szülői, pedagógusi, vezetői, céges workshopokkal, tréningekkel öt éve foglalkozik.
-
új 2 munkanap
Akció!Steigervald Krisztián, a közgazdászként és coachként is egyaránt aktív szerző első könyve, a Generációk harca – Hogyan értsük meg egymást? idehaza elsőként vállalkozott a generációk közötti kommunikációs különbségek bemutatására. A 2020-ban megjelent – és azóta is a sikerlistákon szereplő – kötet várva várt folytatása ezúttal a figyelem és a figyelmetlenség fogalmát helyezi a fókuszba. Kinek mit jelent a figyelem? Milyen szokások, családi szabályok és hagyományok alapján döntjük el, mire figyeljünk és mire nem? Milyen mértékben rendezte át az életünket, hogyan tereli a figyelmünket a digitális tér? Miért van annyi figyelemzavaros gyerek és felnőtt a társadalmunkban? Egyáltalán képesek vagyunk még ebben a zajban figyelni egymásra? És önmagunkra? A Generációk harca a figyelemért érzékeny témákat is érintő könyve személyes példák és kutatások alapján, kommunikációs, pszichológiai, mentálhigiénés, valamint pedagógiai szempontokat egyaránt figyelembe véve vizsgálja a generációk tartalomfogyasztását, értékrendjét és emberi kapcsolatait a szerzőtől már megszokott közvetlen, érthető stílusban – számos aha! élménnyel szolgálva az olvasónak. Steigervald Krisztián 1999-ben szerezte meg közgazdász diplomáját. Huszonöt évnyi „vidéki” lét után költözött Budapestre, ahol nyolc évig egy nemzetközi piackutató cégnél dolgozott. Ez idő alatt kezdte meg pszichológiai tanulmányait. A generációk kutatásával több mint húsz éve foglalkozik, emellett rendszeresen tart szülői, pedagógusi és vezetői workshopokat, tréningeket. Előadásaival járja az országot, és igyekszik a kölcsönös megértés magját elhinteni a hallgatóság körében. „Az elfogadás és a megértés könyve. Olvasás közben szülőként hasznos önismereti útra lépünk, ahol a könyv lapjairól egy baráti hangú coachtól rengeteg útbaigazító táblát kapunk: nem direktívát, hanem lehetőségeket, hogy megértsük a hozott és tanult családi mintáinkat, a generációk közötti különbségeket, és segítséget nyújt abban, hogy átkeretezhessük a szülőségünket (is). Értékes és hiánypótló olvasmány, ajánlom minden családi könyvtárba. Jó érzés olvasni és hagyni, hogy hatással legyen ránk – mert jót és jól üzen.” – Tibenszky Moni Lisa, oktatási újságíró, a Felelős Szülők Iskolája alapítója, az Edisonplatform Gondolkodói Körének tagja
-
új 2 munkanap
Akció!Nemcsak felnőtt fejjel kerülünk időről időre válsághelyzetbe, a krízisek végigkísérik a gyerekkort is. Mi az, amire a gyerekemnek szüksége van és mi az, ami csak múló szeszély nála? Hogyan legyek egyszerre megértő és következetes? Mit tegyek, hogy a hétköznapi nézeteltéréseink ne vezessenek krízishelyzethez? Vagy ha már odajutottunk milyen megoldások léteznek? Melyik a való nekem? A könyv ezekre a kérdésekre ad válaszokat a két évnél idősebb gyerekek konfliktusainak konkrét bemutatásával.
Annette Kast-Zahn sokoldalú pszichológus és viselkedésterapeuta, aki három gyermek édesanyjaként testközelből ismeri a gyereknevelés mindennapi nehézségeit. Könyveiben rendkívül frappáns és praktikus nevelési koncepciókat fogalmaz meg.
A TARTALOMBÓL:
Hogyan alakul ki egy krízishelyzet a gyereknevelésben?
Mennyire konfliktustűrő a gyermeke?
Megbirkózni a válságokkal de hogyan?
Hogyan kezeljük a válságokat a nyugtalan és figyelmetlen gyerekekkel?
Hogyan kezeljük a kríziseket a félénk és ijedős gyerekkel?
Hogyan kezeljük az alvással, evéssel és szobatisztasággal kapcsolatos kríziseket? -
új 2 munkanap
Az erő abban áll, hogy akkor is kitárod a szíved, amikor fáj. Sőt, különösen akkor, amikor fáj.
És nagyon tud fájni. Tudom, rajtam is elhatalmasodott már ez az érzés. Árnyékként követett, és nem tudtam szabadulni tőle. Gyűlöltem ezt a fájdalmat. A szakítás azonban nem az exről szól, hanem az „újrahasznosított” fájdalomról. Gyakran újrateremtjük a gyermekkorban szerzett sebek érzelmi emlékét. Ha nem gyógyítjuk meg a seb eredeti forrását, akkor folyton ugyanazt az érzelmi emléket ismételjük meg, csupán a szereplők változnak. A legtöbb ember, akivel randizunk, nem magát a célt képviseli, hanem egy hidat. Minden kapcsolat lehetőséget teremt számunkra, hogy megtanuljunk egy leckét, és ne a sémáinkat ismételjük, ne ugyanazon a hídon menjünk át újra és újra. Minden alkalommal, amikor rálépünk egy hídra, esélyt kapunk rá, hogy erősebbé, bölcsebbé váljunk a másik oldalára érve.
Ez nem egy tipikus kapcsolatokról szóló könyv. És nem is randi-kisokos. Könyvem az életúton vezet, tanulási segédletet ad a kezedbe, szeretetkalauzként működik. A fejezetekből elsajátíthatod, hogyan élj jobb életet, miként tanulj meg minél többet, és hogyan szeresd önmagad, hogy a következő párkapcsolatodban jól boldogulj. Nem reménytelen a helyzeted, csak sebet kaptál. Nincs vége a világnak, csak alakot váltasz. Ez az alakváltás segít, hogy megváltoztasd az életed irányát. Te vagy a történeted szerzője, minden döntés, amit meghozol, az életed következő fejezetének első szavait adja. A fájdalmad a változás katalizátora. Közös kalandra indulunk, amelynek során elemezzük a múltat, hogy erőt sugárzó, inspiráló jövőt építhessünk.
Készen állsz a megújulásra?
Amy Chan egy különleges program, a Renew Breakup Bootcamp (renewbreakupbootcamp.com) alapítója. Hatékonyságának titka, hogy tudományos és spirituális megközelítéssel gyógyítja a szívet. Amy emellett a szerelem, a vágy és a vágyakozás pszichológiájával foglalkozó Heart Hackers Club online párkapcsolat magazin (hearthackersclub.com) főszerkesztője. Az Observer párkapcsolati szakértőnek nevezi, akinek a munkája olyan, mint ” Carrie Bradshaw tudományos változata”. -
új 2 munkanap
Akció!Ha ilyen pillanatokban kézbe vesszük ezt a bölcs könyvet, nemcsak nyugalmat ad, hanem ennél sokkal többet tesz: stabil alapot teremt, vezet és segít a fejlődésben. Segít megérteni az üzenetet, amit a fájdalom közvetít számunkra. A három nagyobb egységből álló könyv az elfogadás és elköteleződés terápia (ACT) szemléletmódján alapul. Segítségével, sokkal hatékonyabban birkózhatunk meg a szerencsétlenségekkel, a veszteségekkel és a válságokkal:
– Az Átcsoportosítás megtanítja, hogyan “szedhetjük össze” magunkat egy tragédia vagy válság után.
– Az Újjáépítés bemutatja, hogyan építsd újjá az életedet, kis lépésekkel, egyik a másik után.
– Az Újratöltés leírja, miként szerezd vissza a lendületedet és az életerődet, és hogyan értékeld, amit az élet még nyújtani tud.A valóság előbb vagy utóbb mindenkire csapást mér. A veszteség, betegség, árulás vagy más szerencsétlenség váratlanul érkezik, és alapjaiban rengeti meg az életünket. A legtöbben rendkívül rosszul viseljük ezeket a nehézségeket. Eluralkodnak rajtunk a fájdalmas gondolatok, érzések, emlékek és fizikai reakciók. Mindezek a viselkedésformák teljesen normálisak, ám rendszerint tovább nehezítik a helyzetet. Mindannyian tudjuk, hogy nincs ráhatásunk arra, ami a múltban történt, és arra sem, ami a jövőben történni fog. Nem létezik olyan mágikus módszer, amellyel egy csapásra megszüntethetjük a fájdalmas érzéseket vagy gondolatokat. De arra van ráhatásunk, amit teszünk – itt és most. Első lépésként erre kell összpontosítani az energiánkat és a figyelmünket. Ez az első lépés a valóság csapásainak túléléséhez: nyerjük vissza a cselekedeteink feletti ellenőrzést.
-
új 2 munkanap
Valamennyien boldog és az élet kihívásaira sikeres válaszokat adó felnőtteket szeretnénk gyerekeinkből. Szemünk fénye már óvodásként úgy kezeli a tabletet, hogy elbújhatunk mellette, iskolásként különórán gyakorol idegen nyelveket, edzésről edzésre rohan, és korrepetálásra jár azokból a tárgyakból, amelyek kevésbé mennek neki hiszen a maximalizmust nem lehet túl korán elsajátítani. Vagy mégis? Tulajdonképpen mi az, hogy túl korán?
A gyerekeket egykor kis felnőtteknek tekintették, és a felnőtt világ logikáját igyekezték rájuk erőltetni. Manapság ismét ez a helyzet: a gyermekkort a megszűnés veszélye fenyegeti. Loholó világunkban már a legkisebbek is loholnak. Miközben arra vágyunk, hogy szilárd alapokra építkezhessenek, kirántjuk a lábuk alól a talajt, és kihívástól kihívásig kergetjük őket. Elfelejtettük volna, hogy a legfontosabb feladatuk a szabad játék és a kibontakozás? David Elkind mára klasszikusnak számító könyve, a Hajszolt gyerekek arra keresi a választ, hogyan óvhatjuk meg gyerekeinket a modern világ okozta stressztől, a média sugallta hamis ideáloktól és a kortárs csoport nyomásától. Mit tegyünk, ha általános iskolás lányunk mindenáron sminkelni szeretné magát, fiunknak pedig határozott elképzelései vannak kedvenc ruhamárkáit illetően? Tényleg akkor bánunk egyenrangú félként csemeténkkel, ha megosztjuk vele kétségeinket és szorongásainkat? Valóban gondoskodóak vagyunk, ha terápiára küldjük problémás gyerekünket? Lassítsunk le! Ne akarjunk edzők vagy tanárok lenni! Legyünk egyszerűen csak szülők, hogy gyerekeink is úgy viselkedhessenek, ahogy viselkedniük kell: gyerekként.
DAVID ELKIND a massachusettsi Tufts University professzora, fő szakterülete a gyermeki fejlődés. Tudományos munkásságát világszerte elismerik, népszerűsítő gyermeknevelési könyvei és előadásai pedig szülők tízezreinek nyújtanak segítséget. Cape Codban él feleségével él, három fia és négy unokája van.. -
új 2 munkanap
Akció!Hazudunk hiúságból és érdekből. Tekintélyünk és presztízsünk féltése miatt. Becsvágyaink megvalósításáért. Félelemből. Sőt, sokszor élvezetből is – ez utóbbi egyfajta hatalmi játék a lelkekkel. A fölény mámora, hogy be tudtuk csapni őket. Okosabbak vagyunk náluk. A hatalmunkban vannak. A hazugsággal úgy manipuláljuk őket, ahogy akarjuk. Igen, ez valódi mámor lehet. S közben ritkán vesszük észre ennek a fölénynek a szánalmas voltát.
Ugyanakkor lehet-e hazugság nélkül élni? Valószínűleg nem lehet. És mégsem tudunk ebbe belenyugodni. Valaki hazudik bennünk, valaki pedig haragszik érte. Ketten volnánk?
-
új 2 munkanap
Békélj meg a múlttal, válaszd az örömöt, találd meg a varázslatot!
Mit szeretnél jobban, egy tökéletes vagy egy boldog anyát? A népszerű gyereknevelési blogokat író Rebecca Eanes képtelen volt kiverni a fejéből ezt a kérdést. Feltette hát az iskolás fiának, aki gondolkodás nélkül rávágta: boldogot.
Így kezdődött ez az utazás, a reflexió és megoldáskeresés folyamata, ahogy Rebecca feltett magának egy még nehezebb kérdést: hogyan találhatom meg a mindennapi örömöt a napirendek, házi feladatok és házimunka káoszában – a bűntudatról, az összehasonlítás kényszeréről, a magányról, a félelemről és a túlterhelésről már nem is beszélve? Más szóval: hogyan lehetek ismét boldog anyuka?
Rebecca Eanes ebben a megértő kalauzban vezeti végig az olvasót, hogyan válhat ismét boldoggá nemcsak önmaga, hanem a családja érdekében is. Túlmegy a szokásos tanácsokon, hogy találjuk meg az egyensúlyt, legyünk hálásak és ne aggódjunk az apróságok miatt, és megosztja a saját, elfoglalt anyaként szerzett tapasztalatait. Teli üdítő éleslátással, egyszerű stratégiákkal és “aha” pillanatokkal, ez is azon ritka könyvek közé tartozik, amelyeket az ember el akar olvasni, megosztani másokkal, és újra meg újra fellapozni, hogy önbizalmat, kapcsolatot és örömet merítsen belőle.
“Inspiráló, őszinte, praktikus és élvezetes olvasmány!” – Janet Lansbury, a Nincs rossz gyerek szerzője
“Valaki végre helyükre tette az anyaság omladozó építőkockáit.” – Susan Newman, PhD, szociálpszichológus, író
-
új 2 munkanap
Akció! -
Antikvár 2 munkanap
A pszichiáter szerző családi tapasztalatai és több évtizedes praxisa alapján olyan stratégiákat oszt meg a szülőkkel, amelyeknek segítségével olyan otthont teremthetnek, amelyben felelősségteljes és szeretteljes ifjú embereket nevelődhetnek.
-
új 2 munkanap
Akció!“Tényleg szeretnék megbocsátani és továbblépni – de egyszerűen nem megy!” “Bosszút akarok állni azért, amit ellenem tett – ha megkapná, amit érdemel, akkor végre megkönnyebbülnék!” Ismerős mondatok, érzések? Egy-egy súlyos (sőt, olykor akár apróbb, de komolynak megélt) sérelem után az ember könnyen válhat múltjának foglyává, aki nem tudja élvezni a jelent, mert figyelmét a fájdalom, a veszteség, a méltánytalanság érzése és az intenzív bosszúvágy köti le. Ráadásul sokszor még bűntudat és szégyen is kínozza, amiért minden igyekezete ellenére képtelen megbocsátani, és agresszív gondolatok járnak a fejében.
Hogyan tehetjük le azokat a terheket, amelyek cipelése nemhogy nincs hasznunkra már, de megakadályozza, hogy teljes, örömteli és értelmes életet éljünk? Miért nem hozza el a remélt megkönnyebbülést a bosszú? Ha megbocsátunk, azzal nem mentjük-e fel a sérelem elkövetőjét a felelősség alól? Milyen testi és lelki hatásai vannak a bosszúvágynak és a megbocsátásnak?
A népszerű pszichológus szerző a tőle megszokott tudományos igényességgel, ugyanakkor könnyen érthető, élvezetes és felszabadító stílusban vezet be a megbocsátás lélektanába. A továbblépést megcélzó belső munkát számos önállóan elvégezhető gyakorlat is segíti.
-
Antikvár 2 munkanap
“Nincs élet félelem nélkül. Vannak ugyanis igazi veszélyek, amelyektől a félelem megvéd minket. ÉLni segít. S vannak irreális félelmek is, amikor veszélyeztetve érezzük magunkat, holott semmi rossz nem fenyeget.”
-
új 2 munkanap
Akció!A híres stanfordi börtönkísérletek atyja, Philip Zimbardo szociálpszichológus kollégájával, Rosemary Sworddal kidolgozott egy forradalmian új terápiás módszert poszttraumatikus stressz szindrómában szenvedők gyógyításához. Ám az időperspektíva-terápia mindenki másnak is hasznára válik, hiszen az időhöz való viszonyunk döntően befolyásolja életünket. Ha a múltról a jelenre, a negatív eseményekről pedig a pozitívakra helyezzük a mentális fókuszt, kiegyensúlyozottabb és teljesebb életet élhetünk. A kötet segítségével könnyedén megállapíthatjuk saját időperspektíváinkat: vajon az élvezeteket hajszoló jelenhedonisták; az élet sorszerűségét elfogadó jelenfatalisták; a régi szép időket boldogan idéző múltpozitívak; a kudarcokról és elszalasztott lehetőségekről panaszkodó múltnegatívak; célok megvalósításáért küzdő jövőorientáltak vagy a spirituális életet hirdetők transzcendentalisták vagyunk?
A szerzők kutatásaik és a való életből vett példák alapján bemutatják, hogyan befolyásolják időperspektíváink a stresszkezelésünket, szülői stílusunkat, de még a szexuális életünket is, és hogy mit tehetünk az ideális időprofil kialakításáért.
