Legutóbb hozzáadott elemek
53–104 / 138 találat
-
új 2 munkanap
Akció!NEW YORK TIMES BESTSELLER
Útmutató a kiégés és a stressz hatékony kezeléséhez – kifejezetten nőknek.
Nőként temérdek elvárással szembesülünk nap mint nap. Hozd ki a munkádból a maximumot, mindegy, milyen kimerült vagy! Fogadd el önmagad, de a cél a tökéletes külső legyen! Légy boldog és kiegyensúlyozott, de csak módjával, nehogy önzőnek tűnj! Csoda, hogy egy idő után úgy érezzük, összecsaptak a fejünk felett a hullámok, és nem bírjuk tovább? A tartós stressz és a felfokozott érzelmek elkerülhetetlenül kiégéshez vezetnek, ami súlyosan károsíthatja testi és lelki egészségünket.
Amelia és Emily Nagoski közös munkája segít rendet teremteni a zűrzavarban. A szerzőpáros úgy véli, a cél nem az, hogy a külvilágból érkező káros hatásokat kizárjuk az életünkből, hanem az, hogy megtanuljunk harcolni ellenük. A könyvben található kérdőívek és gyakorlatok révén elsajátíthatjuk a stressz felismerésének és kezelésének leghatékonyabb módszereit, illetve jobban megismerhetjük a személyt, akivel a legtöbb időt töltjük: önmagunkat.
Az Érzelmi kiégés legfontosabb célja, hogy a fejezeteket végigolvasva inspirációt kapjunk, hogyan mozdítsuk elő életünkben a pozitív változásokat, illetve hogy egyszer és mindenkorra megtanuljuk, nem az a fontos, hogy mindent elérjünk, hanem hogy rájöjjünk: mindannyian fantasztikusak vagyunk.AMELIA NAGOSKI a Connecticuti Egyetemen végzett karmesterként, doktori fokozatát is itt szerezte. A Nyugat-New England-i Egyetemen dolgozik adjunktusként és zenei koordinátorként, legfontosabb kutatási területe a zene, a pszichológia és a kommunikáció kapcsolata.
-
új 2 munkanap
Boris Cyrulnik megmenekült a halál torkából, nem lett a bűnös náci ideológia áldozata. A gyerek, akit meg akartak ölni, később egész életében azt kutatta, hogyan hódíthatott teret egy ilyen ideológia. Hogyan lehetséges, hogy egyesek szomjazzák az üres frázisokat, és hajlandók elmenni egészen a deportálásig, a gyilkosságig, a népirtásig? Miért van, hogy eközben mások felszabadulnak, és a saját fejükkel kezdenek gondolkozni? Az önkéntes szolgaság megbénítja a gondolkozást. Aki együtt üvölt a farkasokkal, a végén maga is farkassá lesz. Az önálló gondolkodás viszont gyakran elszigetelődést is jelent. Csak azok vállalják az autonómia kalandját, akik kellőképp megtanultak bízni magukban. Boris Cyrulnik tragikus élettapasztalattal, a kitaposott utakról letérve mutatja meg nekünk, hogyan tehetünk szert erőre a független gondolkozáshoz. Mélyen felkavaró és megindító könyv. “Hétéves koromban halálra ítéltek egy általam nem ismert bűnért. Tudtam, hogy ez nem gyermeki fantáziálás, a képzelet játéka, hanem nagyon is valóságos halálos ítélet.”
-
Antikvár 2 munkanap
Az engedékeny szülőt sem szereti jobban a gyereke! A gyerek lelki egyensúlyát a szeretet és a következetesség alapozza meg. Egy gyerek felnő akkor is, ha nem neveljük, de milyen ember lesz belőle? A mai szülők nagy része anélkül nőtt fel, hogy a helyes családképe kialakult volna. Vagy azért, mert csonka családban éltek, vagy pedig szüleik ahelyett, hogy elegendő időt töltöttek volna velük, mindent rájuk hagytak és elhalmozták őket amivel csak tudták. Az így felnőtt szülők milyen nevelési elveket tesznek magukévá?
A könyv segítségével elsajátíthatjuk a nevelési alapelveket, és okosabban szerethetjük gyermekeinket. Szülők és tanárok kézikönyve. Gyermekekről szól, és azokról, akik szeretik őket.Dr. James Dobson neves pszichológus, akinek jelen könyvéből több, mint 3 millió példányt adtak el az USA-ban. Nemcsak tanácsot ad a szülőknek, hanem segít megismerni és megérteni a gyerekeket. A könyv segítségével elsajátíthatjuk a nevelési alapelveket és okosabban szerethetjük gyermekeinket.
-
Antikvár 2 munkanap
Könyvünk különböző életkorú gyermekek és gyermekcsoportok pszichológiai vizsgálatára alkalmas módszerek gyűjteménye. A gyermeknevelés, a személyiségfejlesztés feladatát végző nevelők, kisgyermekekkel, óvodásokkal, kisiskolásokkal, serdülőkkel foglalkozó pedagógusok, szülők, a nevelési tanácsadásban tevékenykedő szakpszichológusok, valamint a jövő iskolapszichológusai számára kívánunk élvezettel forgatható, hasznos gyakorlati kézikönyvet közrebocsátani.
A nevelő nemegyszer érezheti, hogy még többet szeretne tudni a gyermekekben munkáló indítékokról, a szunnyadó képességekről, érzelmi gazdagságukról, álmaikról és vágyaikról, akaratuk teherbírásáról. Számtalanszor felteszi magának a kérdést, miként függ össze mindez a családdal, amelyben a gyermek él, a kapcsolatokkal, amelyeket társaival, nevelőjével kialakít vagy amelyekre törekszik, és milyen módon lehet elképzelni az adott fejlettségi szint ismeretében az elkövetkező periódus várható eseményeit, azok csendes vagy viharos jellegét -
Antikvár 2 munkanap
Az öregedés közös emberi sors. Közös a nyugdíjba vonuló vagy elévülő tapasztalatai miatt munkáját vesztett ember személyiségének válsága. Közös az élmény, hogy “másodrendű állampolgár” lett. Közös, hogy a hagyományos nagycsaládok szétszóródnak. Közös – a magány. De az idősödő vagy éppenséggel öreg ember mégis képes tapasztalatai révén szellemi erőit mozgósítani, tanulni, gyógyulni lelki zavaraiból. Képes alkotni, derűsen, méltósággal végezni az életet szerényebb viszonyok között is. Ehhez ad új szemléletet a szerző könyve.
-
új 2 munkanap
Akció!Főnixként élni? Döntés kérdése. Megtehetjük, hogy öreg főnixként ragaszkodunk jól megszokott életünkhöz és félelmeinkhez. De dönthetünk másképp is. Magunk mögött hagyhatjuk mindennapi félelmeinket, hogy készen álljunk az újjászületésre. A legendák szerint a főnixmadár élete végén a fészkével együtt porrá ég, és a tűzből egy új, fiatal főnix születik. A történet mindenki számára ismerős, de csak kevesen gondolnak bele, milyen üzenetet hordoz életünkben az újjáéledő tűzmadár szimbóluma.
Csernus Imre úgy véli, a mostani, járványtól sújtott, válságos időszak eddig soha nem látott lehetőséget kínál a megújulásra. Új könyvében a főnix legendájából kiindulva egész rendszert épít fel, amelyben élesen rávilágít mindennapos hazugságainkra, végigveszi sorra a buktatókat és érthetően bemutatja az újjászületés feltételeit. Már csak az a kérdés: öreg vagy fiatal főnixként szeretnénk élni és megélni a jelen kihívásait.
“Meg kell fogalmaznunk, mit szeretnénk elégetni ahhoz, hogy újjászülessünk, különben a fészek csak terebélyesedni fog, nem pedig felgyulladni. Akkor pedig nem lesz új főnix, vagyis nem lesz megújulás. De nemcsak az a kérdés, hogy mit szeretnénk elégetni, hanem az is, hogy egyáltalán merjük-e elégetni. És ez az egyik legnagyobb konfliktus, mert a legtöbb ember nem meri elégetni a jelenlegi, vacak életét. Nem meri elégetni a megszokást.”
-
új 2 munkanap
Akció!Hogyan válhat gyermekünkből olyan felnőtt, aki ahelyett, hogy mindenre bólogatna, sikerrel irányítja a gondolatait, a döntéseit, lényegében az egész életét? A kötet egyértelmű választ ad a kérdésre: a kritikai gondolkodás segítségével.
A jó hír pedig az, hogy ez bizony megtanítható és megtanulható.
Az iskolai oktatás egyik legnagyobb hiányossága, hogy a gyerekek nem sajátítják el a gondolkodás alapműveleteit (mint például a kérdezés, az összehasonlítás, az elemzés, a bizonyítás, a következtetés), márpedig így a tanulás közel sem lesz olyan hatékony, mint amilyennek lennie kellene, és amilyen lehetne is!
Senkit ne tévesszen meg a kritikai gondolkodás kifejezés: itt ugyanis nem a dolgok puszta kritizálásáról – azaz bírálatáról – van szó, hanem az értelmezésükről, elemzésükről, értékelésükről és arról, hogy végül hogyan döntünk felőlük. Mert minden ezen múlik. Persze nemhiába mondta Henry Ford: “A gondolkodás a lehető legkeményebb munka, valószínűleg ezért gyakorolják olyan kevesen.” Ám ehhez bátran hozzátehetjük: ugyanakkor a legnagyobb kaland is!A Gondolkodássuli elsősorban 10-12 éves gyerekek szüleinek, tanárainak szól, és remek gyakorlati példák, szórakoztató feladatok segítségével mozdítja elő, hogy a diákok – vagy akár a játékos kedvű felnőttek – megismerjék és megtanulják alkalmazni a gondolkodás alapvető eszköztárát, és a világot átlátó, értelmes, kíváncsi emberekké váljanak.
Balatoni József (Jocó bácsi) történelemtanár, író és blogger előszavával. -
Antikvár 2 munkanap
-
új 2 munkanap
Az erő abban áll, hogy akkor is kitárod a szíved, amikor fáj. Sőt, különösen akkor, amikor fáj.
És nagyon tud fájni. Tudom, rajtam is elhatalmasodott már ez az érzés. Árnyékként követett, és nem tudtam szabadulni tőle. Gyűlöltem ezt a fájdalmat. A szakítás azonban nem az exről szól, hanem az „újrahasznosított” fájdalomról. Gyakran újrateremtjük a gyermekkorban szerzett sebek érzelmi emlékét. Ha nem gyógyítjuk meg a seb eredeti forrását, akkor folyton ugyanazt az érzelmi emléket ismételjük meg, csupán a szereplők változnak. A legtöbb ember, akivel randizunk, nem magát a célt képviseli, hanem egy hidat. Minden kapcsolat lehetőséget teremt számunkra, hogy megtanuljunk egy leckét, és ne a sémáinkat ismételjük, ne ugyanazon a hídon menjünk át újra és újra. Minden alkalommal, amikor rálépünk egy hídra, esélyt kapunk rá, hogy erősebbé, bölcsebbé váljunk a másik oldalára érve.
Ez nem egy tipikus kapcsolatokról szóló könyv. És nem is randi-kisokos. Könyvem az életúton vezet, tanulási segédletet ad a kezedbe, szeretetkalauzként működik. A fejezetekből elsajátíthatod, hogyan élj jobb életet, miként tanulj meg minél többet, és hogyan szeresd önmagad, hogy a következő párkapcsolatodban jól boldogulj. Nem reménytelen a helyzeted, csak sebet kaptál. Nincs vége a világnak, csak alakot váltasz. Ez az alakváltás segít, hogy megváltoztasd az életed irányát. Te vagy a történeted szerzője, minden döntés, amit meghozol, az életed következő fejezetének első szavait adja. A fájdalmad a változás katalizátora. Közös kalandra indulunk, amelynek során elemezzük a múltat, hogy erőt sugárzó, inspiráló jövőt építhessünk.
Készen állsz a megújulásra?
Amy Chan egy különleges program, a Renew Breakup Bootcamp (renewbreakupbootcamp.com) alapítója. Hatékonyságának titka, hogy tudományos és spirituális megközelítéssel gyógyítja a szívet. Amy emellett a szerelem, a vágy és a vágyakozás pszichológiájával foglalkozó Heart Hackers Club online párkapcsolat magazin (hearthackersclub.com) főszerkesztője. Az Observer párkapcsolati szakértőnek nevezi, akinek a munkája olyan, mint ” Carrie Bradshaw tudományos változata”. -
új 2 munkanap
Akció!Ha ilyen pillanatokban kézbe vesszük ezt a bölcs könyvet, nemcsak nyugalmat ad, hanem ennél sokkal többet tesz: stabil alapot teremt, vezet és segít a fejlődésben. Segít megérteni az üzenetet, amit a fájdalom közvetít számunkra. A három nagyobb egységből álló könyv az elfogadás és elköteleződés terápia (ACT) szemléletmódján alapul. Segítségével, sokkal hatékonyabban birkózhatunk meg a szerencsétlenségekkel, a veszteségekkel és a válságokkal:
– Az Átcsoportosítás megtanítja, hogyan “szedhetjük össze” magunkat egy tragédia vagy válság után.
– Az Újjáépítés bemutatja, hogyan építsd újjá az életedet, kis lépésekkel, egyik a másik után.
– Az Újratöltés leírja, miként szerezd vissza a lendületedet és az életerődet, és hogyan értékeld, amit az élet még nyújtani tud.A valóság előbb vagy utóbb mindenkire csapást mér. A veszteség, betegség, árulás vagy más szerencsétlenség váratlanul érkezik, és alapjaiban rengeti meg az életünket. A legtöbben rendkívül rosszul viseljük ezeket a nehézségeket. Eluralkodnak rajtunk a fájdalmas gondolatok, érzések, emlékek és fizikai reakciók. Mindezek a viselkedésformák teljesen normálisak, ám rendszerint tovább nehezítik a helyzetet. Mindannyian tudjuk, hogy nincs ráhatásunk arra, ami a múltban történt, és arra sem, ami a jövőben történni fog. Nem létezik olyan mágikus módszer, amellyel egy csapásra megszüntethetjük a fájdalmas érzéseket vagy gondolatokat. De arra van ráhatásunk, amit teszünk – itt és most. Első lépésként erre kell összpontosítani az energiánkat és a figyelmünket. Ez az első lépés a valóság csapásainak túléléséhez: nyerjük vissza a cselekedeteink feletti ellenőrzést.
-
Antikvár 2 munkanap
-
új 2 munkanap
Hazudunk hiúságból és érdekből. Tekintélyünk és presztízsünk féltése miatt. Becsvágyaink megvalósításáért. Félelemből. Sőt, sokszor élvezetből is – ez utóbbi egyfajta hatalmi játék a lelkekkel. A fölény mámora, hogy be tudtuk csapni őket. Okosabbak vagyunk náluk. A hatalmunkban vannak. A hazugsággal úgy manipuláljuk őket, ahogy akarjuk. Igen, ez valódi mámor lehet. S közben ritkán vesszük észre ennek a fölénynek a szánalmas voltát.
Ugyanakkor lehet-e hazugság nélkül élni? Valószínűleg nem lehet. És mégsem tudunk ebbe belenyugodni. Valaki hazudik bennünk, valaki pedig haragszik érte. Ketten volnánk?
-
Antikvár 2 munkanap
Ha a gyerek szokatlanul agresszíven viselkedik, a szülő általában tanácstalan. Ne figyeljünk oda? Hagyjuk rá? Az agresszív magatartás körülményei ugyanolyan összetettek, mint a jelenség maga. A szülők ebben a könyvben sok hasznos információt kapnak az agresszióról, annak okairól, és arról, hogyan bánjanak agresszív gyermekükkel. A szerző több mint 10 éve szülői szemináriumokat vezet, fontos kérdésekben ad felvilágosítást a szülőknek, és számos példával mutatja be, hogyan lehet a családban előforduló nehéz helyzetekkel megbirkózni.
-
új 2 munkanap
Akció! -
Antikvár 2 munkanap
Mire felnövünk, sok mindent megtanulunk az iskolában, de valódi lényünkről, mindennapos cselekedeteink mögött rejlő érzelmeinkről, kapcsolatainkról, krízishelyzeteink leolkünkben gyökerező okairól szinte semmit sem tudunk. Nem tanuljuk meg azt sem, hogyan vessük le magunkról az őseinktől örökölt, hátráltató gondolatok kopott kabátját, hogyan oldjuk meg problémáinkat, és azt sem, hogy mindezek feltétele az őszinte, valódi, emberi kommunikáció. Talán, ha nem ítélkeznénk, hanem csupán megfigyelnénk, igazán megismernénk, megértenénk és testi-lelki gyengédséggel, szeretettel segítenénk a fejlődésben szeretteinket, ha ráéreznénk, hogyan kommunikáljunk – akár szavak nélkül – önmagunkkal és gyermekeinkkel életük első pillanataitól kezdve, akkor harmonikus, tabuk és félelmek nélküli családi élet is valósággá válhatna, és nap mint nap az újdonság meglepő varázsával érinthetne meg minket.
-
Antikvár 2 munkanap
A pszichiáter szerző családi tapasztalatai és több évtizedes praxisa alapján olyan stratégiákat oszt meg a szülőkkel, amelyeknek segítségével olyan otthont teremthetnek, amelyben felelősségteljes és szeretteljes ifjú embereket nevelődhetnek.
-
Antikvár 2 munkanap
“Nincs élet félelem nélkül. Vannak ugyanis igazi veszélyek, amelyektől a félelem megvéd minket. ÉLni segít. S vannak irreális félelmek is, amikor veszélyeztetve érezzük magunkat, holott semmi rossz nem fenyeget.”
-
új 2 munkanap
Akció! -
Antikvár 2 munkanap
A híres stanfordi börtönkísérletek atyja, Philip Zimbardo szociálpszichológus kollégájával, Rosemary Sworddal kidolgozott egy forradalmian új terápiás módszert poszttraumatikus stressz szindrómában szenvedők gyógyításához. Ám az időperspektíva-terápia mindenki másnak is hasznára válik, hiszen az időhöz való viszonyunk döntően befolyásolja életünket. Ha a múltról a jelenre, a negatív eseményekről pedig a pozitívakra helyezzük a mentális fókuszt, kiegyensúlyozottabb és teljesebb életet élhetünk. A kötet segítségével könnyedén megállapíthatjuk saját időperspektíváinkat: vajon az élvezeteket hajszoló jelenhedonisták; az élet sorszerűségét elfogadó jelenfatalisták; a régi szép időket boldogan idéző múltpozitívak; a kudarcokról és elszalasztott lehetőségekről panaszkodó múltnegatívak; célok megvalósításáért küzdő jövőorientáltak vagy a spirituális életet hirdetők transzcendentalisták vagyunk?
A szerzők kutatásaik és a való életből vett példák alapján bemutatják, hogyan befolyásolják időperspektíváink a stresszkezelésünket, szülői stílusunkat, de még a szexuális életünket is, és hogy mit tehetünk az ideális időprofil kialakításáért. -
új 2 munkanap
Néha olyan zavarosak a dolgok… Ki érti, mi zajlik odabent, a lelkünkben? Amikor félünk a másnapi dolgozattól, vagy örülünk, mert bevettek a focicsapatba; amikor mérgesek vagyunk, mert összevesztünk a legjobb barátunkkal, és büszkék vagyunk, mert sikerült megtanulni biciklizni; amikor vágyunk egy kiskutyára, és hiányzik a távol élő nagyink: mit lehet ilyenkor tenni? Mitévők legyünk, ha félünk? És ha szerelmesek leszünk? Mit kezdjünk a haragunkkal? És a rémálmainkkal? Miért álmodunk egyáltalán?
Érezted már úgy, hogy olyan jó volna kigombolyítani a sok érzést és gondolatot, ami benned van? Ebben lesz segítségedre ez a könyv, amelyben megismerkedhetsz a lélekmanókkal, a Gondolatsárkányokkal, az Akarnokkal, a Sehallselát Behemóttal és még néhány titokzatos lénnyel, akik segítenek rendet tenni ebben a sokféleségben.
“Ahhoz, hogy gyermekünk sikeresen boldoguljon az életben, alapvető fontosságú, hogy képes legyen jól tájékozódni az érzelmek világában. Ez a könyv belső jelzőrendszerünk megismerésére hív, segíti az érzelmi tapasztalatok megértését, és kiváló lehetőséget teremt arra, hogy szülő és gyermek között bensőséges beszélgetések alakuljanak ki az érzelmekről.”
Dr. Kádár Annamária, pszichológus, egyetemi oktató, a Mesepszichológia könyvek szerzője -
új 2 munkanap
Akció!Ha úgy neveljük a lányunkat, hogy szeresse és elfogadja önmagát, akkor a többi szinte magától a helyére kerül.
· A lehető legtöbbet hozza majd ki magából, mert tisztában van a képességeivel.
· Ragaszkodik az egyenlőségen alapuló, egészséges kapcsolatokhoz, mert nem éri be kevesebbel.
· Vigyáz testi és lelki egészségére, mert amit szeretünk, az megérdemli a gondoskodást.
· Elégedett és kiegyensúlyozott lesz, mert tudja, hogy saját magára mindig számíthat.A könyv szerzői, Kasey Edwards és Christopher Scanlon – maguk is lányos szülők – tudományos kutatásokon és személyes tapasztalatokon alapuló módszereinek segítségével lányainkat felvértezhetjük az önbecsülésüket romboló kulturális hatások és társadalmi előítéletek ellen. A kötet tanácsokkal szolgál az önazonosság, a támogató barátságok, a független, felelős döntések kialakításához, hogy lányunk értse és őszintén szeresse önmagát és a nőt, akivé válik.
A szerzőkról:
Kasey Edwards ismert ausztrál újságíró, nyolc sikerkönyv, köztük a Thirty Something and Over It szerzője. Gyermeknevelésről, munkahelyi elégedettségről, anyaságról és testképről szóló könyveiben ötvözi a humort, az együttérzést és a tudományos ismereteket. Világszerte több mint 10 millió olvasója van. A lányok és nők elkötelezett szószólója.Christopher Scanlon író, esszéista, egyetemi tanár. Írásai olyan magazinokban és folyóiratokban jelennek meg, mint a The Age, The Sydney Morning Herald, The Australian, The Conversation, The Monthly és az Overland. Tíz évig volt az Arena Magazine szerkesztője.
Violet Grace írói álnéven felesége, Kasey Edwards mellett társszerzője a „The Chess Raven Chronicles” című, fiatal felnőttek számára írt fantasysorozatnak. Christopher a Monash Egyetemen szerzett PhD-fokozatot politológiából, és a Deakin Egyetemen tanít kommunikációt.Kasey és Christopher Melbourne-ben élnek két lányukkal.
-
új 2 munkanap
Magyartanárok és érettségizők szíves figyelmébe ajánljuk az Iránytű új kiadását, aminek csak a jól ismert címe a régi, minden tartalma a 2025-ös érettségi tétel szerkezetéhez igazodik, átfogó összefoglalásokat kínál az irodalmi fogalmak rendszerezésére, útmutatót az értékezések írására, a versszövegekkel kapcsolatban feltett kérdésekre válaszmintákat ad, az epikus és drámai műveket tematikus szempontok szerint rendezi, ami előnyös a III. tételek megírására való felkészülésben, s nemcsak kidolgozott értekezéseket tartalmaz, hanem olyan feladatsorokat si, amelyek az egyéni szempontok kialakításának gyakorlatát is lehetővé teszik. Az új Iránytű a szöveg felé mutat: a szövegközpontú szemléletet követi, az irodalmi témákat a szövegekből választott releváns részletekből kiindulva, konkrét feladatsorok alapján kibontakozó szempontrendszer mentén közelíti meg. Nem csupán egy teszteskönyv, hanem a tankönyveket, szöveggyűjteményeket, munkafüzeteket és gyakorlótételeket kiegészítő komplex segédeszköz, amit bátran ajánlunk a középiskolás évek alatt tanórai használatra is. Abban bízunk, hogy alapos, szakszerű eszközt tudunk adni a magyartanárok és a diákok kezébe az érettségire való felkészüléshez.
-
Antikvár 2 munkanap
A könyv foglalkozik az erkölcsi jellem típusaival: valódi jellemrajzot ad a jellemes, a jellemtelen (asszociális, antiszociális), a jellem nélküli (konformista) és a hibás jellemű (befolyásolható ill. autoriter) személyiségről. Tárgyalja a jellem legáltalánosabb kísértéseit – például a hatalom, a nyereség és a szexualitás kihívásait, valamint a jellem reakcióit a kísértésekre: a bűntudatot, a szégyent és a csábításnak való ellenállás képességét.
-
új 2 munkanap
Élethosszig tartó tanulás nehezen, lassan, magolva, kínlódva, majd szinte mindent elfelejtve. Van ennek értelme?
Élethosszig tartó tudás megszerzése könnyen, élvezettel, örökre. Lehetséges? Igen.
Ez nem mágia! Számodra is elérhető, mindössze ismerned kell az ezekhez vezető egyszerű és gyors módszereket!
Hogyan jegyezz meg:
-fontos számokat
-kódokat
-egész tananyagot
-idegen nyelveket
-akár 20 nevet egyszerre
Vizsgázz puska nélkül! Légy rutinos előadó!
Diák, szülő, felnőtt tanuló, nyelvtanuló és szenior. Mindenki megtalálja a leghatékonyabb trükköt. Nyisd ki a könyvet annál a résznél, amire szükséged van. Dőlj hátra és használd a képzeleted. -
új 2 munkanap
MILYEN IS a kamasz?
Hazudik?
Lusta?
Szemtelen?
Szerelmes?
Magányos? Vagy éppen: kibírhatatlan? Mit kezdjen magával és a felnőttek mit kezdjenek vele?
És MIÉRT OLYAN, amilyen? Meddig marad ez így? Miben más, mint a többiek? Miért és miben TÖBB netán a kamasz, mint a nála kisebbek vagy nagyobbak? És miért és miben kevesebb?
Efféle kérdésekre keres választ ez a könyvecske, melyet jó felerészben kamaszok írtak… -
új 2 munkanap
Hogyan élnek a kamaszok?
Mit gondolnak az iskoláról, a családjukról, a barátaikról?
Mitől félnek és mit szeretnének?CSÍKSZENTMIHÁLYI MIHÁLY és REED LARSON könyve különleges kutatásra alapozva válaszolja meg ezeket a kérdéseket. 75
véletlenszerűen kiválasztott tizenévest kértek fel, hogy amikor a maguknál hordott csipogóval jeleznek nekik – legyen az bármely
napszak – jegyezzék fel, mire gondolnak, mit csinálnak éppen, hogyan érzik magukat. Az eredmény ez a könyv, amelyben feltárul a kamaszok mindennapi élete, akár az iskolában, akár a barátaikkal vagy éppen családjukkal töltik idejüket.Ha szeretnénk
* hogy a felnövő generáció ne kallódjon el,
* segíteni, hogy kamaszaink elégedett, boldog felnőttek legyenek,
*hogy társadalmunk stabil maradjon,
érdemes megfontolni, a “Kamasznak lenni” eredményeit és a szerzők ajánlásait.
Lenyűgöző olvasmány, nemcsak tanulságos, de „kötelező irodalom” minden szülő, pedagógus és pszichológus számára.
-
új 2 munkanap
Akció!Hogyan élnek a kamaszok? Mit gondolnak az iskoláról, a családjukról, a barátaikról? Mitől félnek, és mit szeretnének? Csíkszentmihályi Mihály és Reed Larson hetvenöt véletlenszerűen kiválasztott tizenévest kért fel, hogy amikor a maguknál hordott csipogóval jeleznek nekik – legyen az bárhol és bármilyen napszakban – jegyezzék fel, mire gondolnak, mit csinálnak éppen, hogyan érzik magukat. A különleges kutatás eredménye ez a könyv, amelyben feltárul a kamaszok mindennapi, a külvilág számára sokszor rejtett élete. A Kamasznak lenni kötelező olvasmány minden szülő, pedagógus és pszichológus számára, akinek fontos, hogy a felnövő generáció ne kallódjon el, és kamaszaink elégedett, boldog felnőttek legyenek. Csíkszentmihályi Mihály Prima Primissima és Széchenyi-díjas pszichológus. Tagja az Amerikai és a Magyar Tudományos Akadémiának. A flow-elmélet atyja, a boldogság és kreativitás egyik legismertebb nemzetközi kutatója.
-
új 2 munkanap
-
új 2 munkanap
“Évek óta rendszeres vasárnapi penzumom, hogy leülök a számítógéphez, és megpróbálok elmélyedni a frissen érkezett levelekben. Ebbe a kötetbe az óvodáskorú gyerekek szüleinek leveleiből válogattunk, így az életszakaszra jellemző legáltalánosabb nevelési problémák és a rájuk adott válaszok a kötet lapjain megtalálhatók.” Száz levél – száz válasz.
-
Antikvár 2 munkanap
A depresszió mára valóságos népbetegséggé vált. A rohanó világ, a mindenkit körülvevő bizonytalanság és a gyakori változások csak tovább rontják a depresszióra hajlamos személyiség esélyeit a betegséggel szemben, amely önerőből nem küzdhető le. Az orvosok általában antidepresszánsokat írnak fel, ám a gyógyszer önmagában nem segít. Lehet, hogy ideiglenesen könnyít a helyzeten, de nem oldja meg a problémát.
Ennek a könyvnek az a célja, hogy olyan eszközt adjon az olvasó kezébe, amellyel a búskomorság első jelentkezésekor kezébe veheti sorsa irányítását, vagyis megelőzheti a depresszió kialakulását – ahelyett, hogy tehetetlenül várná, hogy a betegség örvénye magába szippantsa.
A szerzők által ismertetett eszköz az éber tudatosság, amely nagyon egyszerű, ám annál hatékonyabb módja, hogy figyelmet szenteljünk problémás érzéseinknek és tapasztalatainknak, s ezzel segít kitörnünk a krónikus boldogtalanság ördögi köréből. Megtanulhatjuk, hogyan kerülhetjük meg a kétségbeeséshez, tépelődéshez és önvádhoz vezető gondolkodási szokásainkat, hogy rugalmasabban nézhessünk szembe az élet kihívásaival.
-
új 2 munkanap
Életünk megtervezése a 21. században nagyobb kihívást jelent, mint bármikor. Sokan vannak, akik a 60-as éveik végéig dolgoznak, a fiataloknak pedig várhatóan többször is pályát kell majd módosítaniuk életük során. Mindannyiunknak folyamatosan alkalmazkodnunk kell a változó világhoz. Ezért soha sem hagyhatjuk abba a tanulást, és gyakran találkozunk olyan helyzetekkel, amikor fontos döntéseket kell hoznunk életünk és szakmai pályafutásunk alakításával kapcsolatban.
-
új 2 munkanap
Akció!Látogatás a beszéd birodalmába 2 – Ráadás
A Látogatás a beszéd birodalmába könyvek lektorált kiadványok, a Látogatás beszéd birodalmába és ez a Ráadás kötet is a nyelvi késés (megkésett beszédfejlődés) terápiás ellátásának hivatalos eszköze.
A Látogatás a beszéd birodalmába 2 nem az első “kék” vagy immár “sárkányos” könyv folytatása, hanem a beszéd és részképesség-fejlesztő tudásanyag bővítése, kiegészítése.
Az első kötet terjedelmi gátjai miatt úgy láttam, hogy az ismeretanyag bővítésre szorul, a gyerekek, a szülők, a kollégák pozitív visszajelzései is inspiráltak, hogy megszülethessen ez a kiegészítő kötet.Az oldalak alján oldalszámokkal jelöltem, hogy a “kék” könyv melyik részénél érdemes kiegészíteni a gyakorlást ebből a második kötetből. Gyakran előfordul, hogy egyes részeknél szükség van további gyakorlásra, ezért a Ráadás kötetnek a segítségével egyszerűen bővíthető a “kék” könyv anyaga.
Ezzel a kiegészítő kötettel olyan eszközt kap kézhez a szülő és a szakember, amely megkíméli attól, hogy hosszú időt vegyen el a különböző beszédfejlesztő, beszédindító, részképesség-fejlesztő játékok kitalálása, szakszerű megvalósítása, hiszen itt készen kapja a könyv oldalain.A megújult könyv látványos képanyaga és a gyermekhez igazodó terápiás feladatok képessé teszik a szülőt, hogy aktívan és folyamatosan együttműködjön a szakemberrel kisgyermeke sikeres fejlődése érdekében.
Remélem, hogy azok a szülők és kollégák, akik már az első kötetet alkalmazva tartottak foglalkozásokat, szívesen fogják kezükbe venni ezt a kiadványt is.
Hasznos, vidám időtöltést kívánok a beszéd birodalmában!
Szabó Szilvia -
új 2 munkanap
Akció! -
új 2 munkanap
Akció! -
új 2 munkanap
Akció!Negyvenes éveinkben, erőnk teljében sokféle értelemben elérünk a csúcsra. Ez a “hegytető” az életközép, innen lehet a legmesszebbre látni, a még meglévő távlatokat, de a már kirajzolódó határokat, korlátokat is átélni. Önkéntelen ráámulás, rádöbbenés következik be ilyenkor, annak megtapasztalása, hogy akár teljesültek a gyermekkori fantáziák, akár nem, már nincs többé az az érzés, hogy mindenre van még idő. Bizonyos perspektíva már bezárult, már nem “minden” lehetséges, csak annyi, amihez az életalapokat eddig megteremtettük.
Kénytelenek vagyunk felmérni, mit értünk el, és még mik a (reális) lehetőségeink.
Számadásunk sokkolóan hozhatja felszínre az eredményeinkkel való elégedetlenség fájdalmát és a “Hova vezet mindez?”, “Mi értelme van az egésznek?” “Merre, hogyan tovább?” nyugtalanító kérdéseit. Közben testi, lelki, kapcsolati és életérzésbeli változások is szembesítenek minket a kisebb-nagyobb veszteségekkel, a “külső” és a “belső” bizonyos mértékű átalakulásával. Mindez átrendezést kíván és átrendeződéseket indít.
Az öregedéssel aztán újabb kérdések kerülnek előtérbe. Kiért, miért él az idős ember? Kinek fontos a világban? Ki törődik vele? Milyen célok váltják meg a széthullástól, és hogyan találjon erőt, indítékot a további küzdéshez? Hogyan segíthető emberi méltóságának, identitásának védelme és megőrzött értékeinek továbbadása?
Nincs egységes “megoldásrecept”, csak individuális utak és lehetőségek. Közelítésünk ezért az egyedi, páratlan, egyszeri személyiség élményvilágának optikájából szemléli és követi az élet második félidejét. Rólad, rólam, rólunk szól, valóságközeli módon, ahogyan a történések erőrendszerében, a sorsmenet dinamikájában végigküzdjük az utat, keresve a célját, értelmét, értékét. Személyes tapasztalataim kiegészítő adalékok ahhoz, hogy a legkisebb károsodással a legkedvezőbb kifejlet felé haladjunk, az elérhető legjobb életminőségben.
-
Antikvár 2 munkanap
-
Antikvár 2 munkanap
Brian Tracy a sikertechnikák és a személyes teljesítménynövelési módszerek egyik legkiválóbb szakértője a világon. Évente több mint 100 000 hallgatóhoz szól szemináriumokon és tanfolyamokon. A Maximális teljesítmény hatékony, és a gyakorlatban is kipróbált technikák rendszerezett gyűjteménye, amely 25 év kutatás és tapasztalat eredményeit sűríti. az ismertetett módszerek könnyen alkalmazhatók, és azonnali eredményt hoznak. Megismerkedhetünk azokkal az elvekkel, koncepciókkal és módszerekkel, melyeket a csúcsteljesítményre képes személyek alkalmaznak az élet legkülönbözőbb területein. A könyv hatása azonnal megmutatkozik: pozitívabbak, meggyőzőbbek leszünk, erőfeszítéseink céltudatosabbak, koncentráltabbak lesznek. A világ 31 országában már több mint egymillióan végezték el a könyv alapján kidolgozott szemináriumokat. Köztük rengetegen vannak olyanok, akiknek az új ismeretek hatására gyökeresen megváltozott az élete. A korábban elképzelhetetlen siker lehetségessé vált számukra…Ismertető: “Belelapozás”.
-
új 2 munkanap
-
új 2 munkanap
Akció! -
új 2 munkanap
A Mesterkurzus előadásait a Saxum kiadó 2006-ban – akárcsak a korábbi években – önálló tematikus kötetekben jelentette meg. Könyvünk ezek újraszerkesztett anyagából nyújt át egy válogatást. Fogadják érdeklődéssel és szeretettel!
Négyéves a Mesterkurzus. Vannak állandó szereplői és meghívott előadói is – természettudósok, társadalomtudósok, pszichológusok, művészek. Elhatároztuk, hogy feltétlen őszinteséggel beszélünk a mindennapi élet fontos és aktuális kérdéseiről. Nem lepleztük a racionális megközelítés gyakori kudarcát sem, és ha kellett, ismertettük az ezoterikus iskolák és a vallások adott témára vonatkozó tanításait is. Minden tudományos gőgöt félretéve kötelességünknek éreztük, hogy bepillantást engedjünk a “nem tudás” hatalmas birodalmába is. Nem kizárt, hogy mindezzel néha szemléleti zűrzavart hoztunk létre, ám mi nem az “egy és oszthatatlan” igazságról beszéltünk, hanem a megismerés rögös útjairói. Úgy véljük, alapvető emberi próbatétel, hogy a hazug mítoszok helyett el tudjuk-e viselni az élet sokszor gyötrő bizonytalanságait. -
új 2 munkanap
Második, átdolgozott kiadás
Peer Krisztina gyermekpszichológus több utánnyomást megért, nagy sikerű könyvének átdolgozott kiadása a legfrissebb diagnosztikai kategóriák mentén ad útmutatást a szülőknek a gyermekkori pszichés megbetegedésekhez.
“Ez a könyv olyan gyerekkori betegségekről szól, amelyek magatartási, viselkedési, érzelmi vagy gondolkodásbeli eltérésekkel járnak. Olyan gyerekekről szól, akiket előszeretettel hívunk -rossz gyerekeknek – tesszük ezt anélkül, hogy pontosan ismernénk, mi rejlik a viselkedésük hátterében.”
Peer Krisztina könyve igyekszik segíteni abban, hogy egy esetleges problémát minél előbb felismerjünk, és ezáltal az érintett gyermek és család minél előbb megkaphassa a szükséges segítséget vagy épp ellenkezőleg – megnyugtassa az aggódó anyukát: ez a gyerek tökéletesen rendben van.A szerzőről
Peer Krisztina gyermekpszichológus, meseterapeuta, igazságügyi klinikai szakpszichológus. További könyvei a Tea Kiadónál: Megálmodtalak (2018), Kibeszélő – Kényes témák gyereklélektana (2023). -
új 2 munkanap
A szorongás természetes élettani jelenség, amely eredendően azt a célt szolgálja, hogy szervezetünk tartalékait mozgósítva elkerülhessük vagy leküzdhessük a veszélyhelyzeteket. Ám sokszor ahelyett, hogy segítségünkre lenne, az életünket megbénító problémává válik. Rontja a teljesítményünket, és olyan szenvedést okoz, hogy akár ártalmas eszközökkel is igyekszünk megszabadulni tőle. Görcsösen kapaszkodunk bizonyos dolgokba vagy emberekbe, alkoholhoz vagy drogokhoz nyúlunk, túlhajtott tevékenységekkel (például munkával, vásárlással, szexszel, sporttal, képernyőhasználattal) próbáljuk elterelni a figyelmünket róla. És nagyon gyakran: elkezdjük beszűkíteni az életünket. Olyan dolgokról mondunk le, amelyek célt, értéket és fejlődést jelentenének számunkra, azonban el kellene viselni hozzá bizonyos fokú szorongást.
Ez a könyv arra szolgál, hogy jobban megismerjük a saját szorongásunkat és megtanuljuk hatékonyan kezelni azt. Bizonyos esetekben a szorongás teljesen megszüntethető, máskor pedig arra kerül a hangsúly, hogy miként csillapíthatjuk azt elviselhető mértékűre, és valósíthatjuk meg a jelenlétében is mindazt, amit szeretnénk – hogyan élhetünk az időnkénti szorongással együtt is tartalmas, eredményes életet.
Dr. Szondy Máté – a korábbi könyveihez hasonló módon – tudományos alapokra támaszkodva vizsgálja a témát, és kínál komplex programot a szorongás kezelésére. Szó esik a testmozgás, a táplálkozás, a környezet, az emberi kapcsolatok szerepéről, a szorongáskeltő gondolatok kezeléséről, az önmegnyugtatás egyszerű és természetes módjairól, valamint az úgynevezett expozícióról, vagyis arról, hogy miként tudunk közelebb menni a szorongásunkhoz. Ha ugyanis elég gyakran és elég közel merészkedünk félelmünk tárgyához, az jó eséllyel elveszíti hatalmát felettünk. Kapunk egy vészhelyzeti túlélőkészletet is intenzív szorongás esetére, és azt is végiggondolhatjuk, mit kezdjünk azokkal a félelmekkel, amelyek nem csupán lehetséges rossz forgatókönyvekre, hanem elkerülhetetlenül bekövetkező, súlyos problémákra vonatkoznak.
-
Antikvár 2 munkanap
A sorozat első kötetében a népszerű pszichológus a legkisebbekkel foglalkozó kérdésekre ad választ. Külön fejezetben taglalja az egy éves korig és külön az egytől három éves korig felmerülő problémákat.
-
Antikvár 2 munkanap
-
új 2 munkanap
A kamaszkori változások teljesen feldúlhatják a család nyugalmát. Hogyan őrizzük meg mégis higgadtságunkat, és érjük el, hogy kamasz gyerekünk ne váljon az ellenségünkké? A kötet szerzői mindkét fél szempontjait bemutatják, hogy jobban megértsük a helyzeteket, és könnyebben megtaláljuk a hangot egymással.
A Jane Nelsen nevéhez fűződő pozitív fegyelmezés elveiből kiindulva ez a gazdagon illusztrált és kiválóan felépített könyv gyakorlati példákkal támasztja alá az elmélet hatékonyságát, ugyanakkor betekintést kínál az idegtudományok és az érzelmi intelligencia területén végzett kutatásokba is. A pedagógiát humorral vegyíti, miközben könnyen alkalmazható tanácsokat ad arra vonatkozóan, hogyan ápoljuk a kapcsolatot gyermekünkkel a kamaszkor megpróbáltatásokkal teli időszakában.VÁLASZLEHETŐSÉGEK ÉS MÓDSZEREK KONKRÉT ÉLETHELYZETEKRE KAMASZT NEVELŐ SZÜLŐKNEK
ÖTLETEK ÉS JAVASLATOK KAMASZOKNAK: KÉPES KALAUZ A HISZTIS SZÜLŐK KEZELÉSÉHEZAnne-Claire Kleindienst négy gyermek édesanyja. Klinikai szakpszichológusként rendelőjében sok gyerekkel (és szüleikkel) találkozik, illetve a pozitív fegyelmezés gyakorlatát bemutató műhelyeket szervez, ahol családoknak segít életvezetési nehézségeik megoldásában.
Lynda Corazza illusztrátor, szenvedélye a pszichológia. Anne-Claire műhelygyakorlatain találta meg a választ arra a kérdésre, hogyan tudná nyugodtabb körülmények között nevelni két hiperérzékeny gyermekét. -
új 2 munkanap
Akció!A nagy sikerű Mit kezdjünk az akaratossággal? című könyv folytatásában a pszichológus-pedagógus szerzőpáros a gyermekkorban jelentkező félelmek és szorongások enyhítéséhez nyújt segítséget.
Anyaként vagy apaként nagyon rossz érzés átélni, ha a gyermek fél, nem érzi biztonságban magát, elakad, vagy teljesítményét indokolatlan gátlások blokkolják. Fontos, hogy a szülő ilyenkor képes legyen oldani ezt a kellemetlen testi-lelki tünetekkel járó állapotot. Mivel az egyszerű biztatás nem mindig éri el a célját, Deliága Éva kidolgozott egy olyan szempontrendszert, mely a különböző személyiségű gyermekek szorongását helyzethez illően más-más módszerrel kezeli.
A pszichológiai útmutatóban a gyermeki szorongás lélektanáról, illetve a mindennapi gyakorlatban jól használható módszerekről olvashat. Arra is találhat példákat, hogy mi az, ami hosszú távon ártalmas lehet a gyermek egészséges személyiségfejlődésére, még akkor is, ha elsőre hatékonynak tűnik.
A Lovász Hajnalka által írt mesék pedig a felvázolt módszereket csomagolják humoros, kalandos állattörténetekbe, melyekből a gyermek új megoldásokat kaphat félelme, szorongása enyhítésére. A bájos figurancs állatkák varázslatos történetei észrevétlenül – nem tanmese jelleggel! – formálják a gyermek mindennapi helyetekhez való nyitott, pozitív hozzáállását, fejlesztik empátiakészségét, bővítik érzelmi szókincsét. -
új 2 munkanap
Akció!Az olvasó a nagy sikerű Mit kezdjünk a…? sorozat harmadik kötetét tartja a kezében. A közkedvelt gyermekpszichológus-pedagógus szerzőpáros az akaratosság és a szorongás témája után ezúttal a gyermeki agresszió kezeléséhez nyújt értékes segítséget. A témaválasztás aktualitásához sajnos kétség sem férhet, hiszen a feszültség, a frusztráció, a konfliktusok, az erőszakos viselkedés a kutatások szerint növekvő mértékben vannak jelen gyermekeink életében, és megfelelő beavatkozás hiányában tartós károkat okozhatnak.
Szülőként szeretnénk tudni, hogy mi terheli meg a gyerekünket, mi vált ki belőle agresszív viselkedést, és miként tudnánk arra jól, a gyerek és a környezete érdekeit is figyelembe véve reagálni. Deliága Éva sokéves pszichológusi praxisa tapasztalatai alapján, életkori csoportokra lebontva foglalja össze a gyermeki agresszió lehetséges kiváltó okait. Segít, hogy meg tudjuk különböztetni az életkori sajátosságokat az aggasztó jelenségektől. Nagy hangsúlyt helyez a megelőzésre, hogy a szülő olyan környezetet alakíthasson ki gyermeke számára, amelyben kevésbé gyűlnek fel benne indulatok, és ha mégis, azokat konstruktív módon tudja kezelni. Ezenfelül konkrét eszközöket, módszereket kapunk a problémás helyzetek megfelelő rendezéséhez.
A könyv második felében pedig visszatérnek a bájos, esendő és szeretetre méltó zokniállatkák, a figurancsok. Lovász Hajnalka kalandos állattörténeteinek segítségével a gyerekeknek szánt erőszakmentes problémamegoldó módszerek szinte észrevétlenül válnak elsajátíthatóvá.
-
új 2 munkanap
Akció!A pszichológus-pedagógus szerzőpáros könyve kettő az egyben: szülőknek szóló, gyakorlatias szemléletű pszichológiai útmutató és óvodás-kisiskolás gyerekeknek szánt kreatív segítő mesegyűjtemény.
Deliága Éva évtizedes pszichológusi praxisa tapasztalatai alapján állította össze azt a módszercsokrot, amelyet már több száz család tesztelt és igazolt vissza. A dackorszakon is túlnyúló, óvodás- és kisiskoláskorban megnyilvánuló akaratosság szelíd feloldására szolgáló eszköztár kialakításánál figyelembe vette, hogy az eltérő személyiségű szülőknél és gyermekeiknél szituációtól függően más-más megoldás működhet.Lovász Hajnalka finom humorral átszőtt, kalandos meséin keresztül pedig szimbolikus módon válik átadhatóvá az akaratosság, az ellenszegülés, a konfrontatív egymásnak feszülés békés feloldásának több módja. Lehetséges mintát kapunk néhány jellegzetes probléma kezelésére, amellyel sok szülő szembesül a mindennapok során. A pedagógus szerző nagy beleérzéssel és gyöngédséggel segíti a helyzetek empatikus megoldásában az olvasó felnőttet – és a mesék kis hallgatóját.
-
új 2 munkanap
Igen gyakori probléma, hogy a gyerekek nehezen tanulnak meg számolni, nehezen tanulják meg megkülönböztetni a színeket, vagy éppen a kistestvér elfogadása okoz gondokat. Sok szülő panaszolja, hogy gyereke a normálisnál sokkal tovább bepisil, vagy nem tud biztonságoan közlekedni a közúti forgalomban. Ez a könyv abban akar segítséget nyújtani a szülőknek, hogy feltárja az effajta problémák hátterében meghúzó okokat, és megoldásokhoz is javaslatokkal szolgál. A könyv hasznos tudnivalókat tartalmaz mindazok számára akik szakmájuknál fogva kisgyerekek nevelésével foglalkoznak.
-
új 2 munkanap
Egyre több gyerekről hallani, akiket összeférhetetlen viselkedésük miatt el kell tanácsolni az óvodából vagy az iskolából. Mit tehetnek ez ellen a szülők? Hol húzzák meg a határokat, és hogyan tartassák be azokat? Mi a legjobb módszer az időkorlátok felállítására, az étkezési és az elalvási szokások megváltoztatására? Asha Phillips a téma elsőszámú szakértőjeként az egyes korosztályok szerint tagolva válaszolja meg ezeket az égető kérdéseket a baba születésétől a kamaszkor végéig.
Asha Phillips gyermekpszichiáter saját praxisában gyerekek, családok és párok számára vezet terápiát. A Tavistock Klinika óraadó tanára, külföldön is rendszeresen tart előadásokat. Londonban él férjével és két lányával. -
új 2 munkanap
Akció!A Montessori-módszer elveit összefoglaló kézikönyv gyakorlati útmutatóul szolgál: az 1-5 éves korú gyermekek szülei találhatnak gondolatébresztő ötleteket és gyakorlati tanácsokat a szabadban, illetve a lakásban végezhető tevékenységekhez, amelyeknek az a céljuk, hogy elősegítsék a gyermek képességeinek fejlesztését, bátorítsák önállóságát, erősítsék önbizalmát. Egy rövid történeti és módszertani áttekintés után a szülők javaslatokat találnak ahhoz, hogyan ismerjék meg gyermekeik tanulási folyamatait, miként viselkedjenek a közös játékban, milyen játékokat készítsenek vagy javasoljanak, hogyan alkalmazzák a készen kapható játékokat a Montessori-elvek szellemében, hogyan alakítsák ki az otthoni környezetet a kisgyermek igényeinek megfelelően.
A konkrét példáknak, a képes illusztrációknak köszönhetően a Montessori-módszer könnyen értelmezhető és elsajátítható mindenki számára. Nem kell szakembernek lenni ahhoz, hogy a gondos szülők eredményesen alkalmazzák saját otthonukban és a mindennapokon. -
új 2 munkanap
A statisztikai adatok szerint a magyarok 62%-a túlsúlyos vagy elhízott. Közülük sokan szeretnének lefogyni, mert szenvednek a súlytöbblettel járó problémáktól, ám próbálkozásaik – esetleg ideig-óráig tartó sikerek után – általában ismétlődő kudarcokba fulladnak. Ilyenkor akaratgyengének érzik magukat, és sokszor ezzel vádolja őket a környezetük is. A valódi kérdés azonban nem az, hogy mennyire erős az akaratuk, hanem hogy miért esznek rendszeresen többet, mint amennyire a testüknek szüksége van. A válasz ugyanis elvezethet a megoldásig.
Azok, akikben az ételek és az étkezés összefonódtak bizonyos alapvető lelki szükségletekkel – például a biztonságérzettel, a megnyugvással, a szeretetkifejezéssel, az összetartozással -, gyakran nem a fizikai, hanem az úgynevezett érzelmi éhség miatt esznek.
Az evés pszichológiája nem egy “dísz a kalapon”, amit extraként bevethetünk a huszadik sikertelen fogyókúra után, hanem kikerülhetetlen része a testsúlygondok megszüntetésének.
Ha le akarunk fogyni, akkor előbb közel kell merészkednünk a problémánkhoz, és meg kell értenünk azt. Egy sok összetevős rejtvényről van szó, egy titkos térképről önmagunkhoz. Gyakran generációk hosszú sora őrzi és adja tovább tudatosan vagy tudattalanul az egyes elemeket, amelyek képesek összekapcsolódni egymással és belobbantani vagy fenntartani a problémát. Ha ezt a térképet, a mi egyedi történetünket felderítjük, akkor többé nem egyendiétákban, egy kaptafára gyártott életmódprogramokban, porokban és pirulákban keressük majd a megoldást, mert érteni fogjuk azokat a személyes szükségleteinket és hiányainkat, amelyek miatt akkor is eszünk, amikor az adott ételre vagy mennyiségre a testünknek nincs szüksége. Ha pedig értjük, akkor a valódi problémára kereshetünk valódi megoldást. E nélkül a tartós fogyás csak vágyálom marad, vagy alig elviselhető önsanyargatás árán érhető el.
Dr. Lukács Liza rendkívüli érzékenységgel és empátiával megírt, élményszerű könyvében nem csupán szakemberként, de egykori érintettként is megszólal, bepillantást nyújtva saját evési problémáinak, majd gyógyulásának történetébe. Olvasóját egy transzgenerációs önismereti utazáson vezeti végig, rátekintve arra is, hogy a magyar gasztronómia jellegzetességei, illetve a történelmünk során átélt nélkülözés-élmények miként függenek össze a ma elszaporodó testsúlyproblémákkal.
Műve nem csupán azoknak ajánlott olvasmány, akik szeretnének tartósan megszabadulni a súlyfeleslegüktől, és akiknek a számára fontos, hogy gyermekeiknek ne adjanak tovább hibás táplálkozási mintákat, hanem mindenkinek, aki kíváncsi, mit mond el róla az, hogy mit és hogyan eszik.
