Legutóbb hozzáadott elemek
-
új 2 munkanap
A Kossuth Kiadó új történelmi sorozata a magyar államiság ezeréves történetéből tizennyolc olyan alakot mutat be, akik uralkodóként, politikusként vagy “szürke eminenciásként” Magyarország és a magyarság sorsát meghatározó módon irányították – olykor kedvezőbb, máskor szerencsétlenebb irányba. A Romsics Ignác főszerkesztő nevével fémjelzett sorozat…
-
új 2 munkanap
A Kossuth Kiadó új történelmi sorozata a magyar államiság ezeréves történetéből tizennyolc olyan alakot mutat be, akik uralkodóként, politikusként vagy “szürke eminenciásként” Magyarország és a magyarság sorsát meghatározó módon irányították – olykor kedvezőbb, máskor szerencsétlenebb irányba. A Romsics Ignác főszerkesztő nevével fémjelzett sorozat szerzői az adott korszak, illetve személyiség elismert történész szakértői. A kötetek gazdag képanyaggal, korabeli dokumentumokkal illusztrálva állítják az olvasó elé ezeket a sorsfordító egyéniségeket.
-
új 2 munkanap
A Kossuth Kiadó új történelmi sorozata a magyar államiság ezeréves történetéből tizennyolc olyan alakot mutat be, akik uralkodóként, politikusként vagy “szürke eminenciásként” Magyarország és a magyarság sorsát meghatározó módon irányították – olykor kedvezőbb, máskor szerencsétlenebb irányba. A Romsics Ignác főszerkesztő nevével fémjelzett sorozat…
-
új 2 munkanap
A Kossuth Kiadó új történelmi sorozata a magyar államiság ezeréves történetéből tizennyolc olyan alakot mutat be, akik uralkodóként, politikusként vagy “szürke eminenciásként” Magyarország és a magyarság sorsát meghatározó módon irányították – olykor kedvezőbb, máskor szerencsétlenebb irányba. A Romsics Ignác főszerkesztő nevével fémjelzett sorozat…
-
új 2 munkanap
A Kossuth Kiadó új történelmi sorozata a magyar államiság ezeréves történetéből tizennyolc olyan alakot mutat be, akik uralkodóként, politikusként vagy “szürke eminenciásként” Magyarország és a magyarság sorsát meghatározó módon irányították – olykor kedvezőbb, máskor szerencsétlenebb irányba. A Romsics Ignác főszerkesztő nevével fémjelzett sorozat…
-
Antikvár 2 munkanap
Az Emberi játszmák folytatása ez a kötet, melyben a népszerű szerző jóval tovább megy annál, hogy megállapítsa: mindannyiunknak van egy szülői, egy felnőtt valamint egy gyermeki énje, és hogy ezek milyen játszmákat játszanak egymással és másokkal. Ebben a könyvben már a gyermek sem “szabad” – hiszen sorskönyvvel a fejünkben jövünk a világra, attól függően, hogy akarnak vagy nem akarnak bennünket, hogy milyen nevet gondolnak ki nekünk, hogy milyen családba születünk, és így tovább. Sorsunk nem a csillagokban van megírva, hanem saját tudattalanunkban – állítja Berne. És kíméletlenül elmondja azt is, hogy hogyan.
-
új 2 munkanap
Akció!“Egy soha nem érzett, mégis otthonosan ismerős illat; egy arc, amelyben saját vonásainkat fedezzük fel azon a régi, megsárgult fényképen; generációról generációra öröklődő, szállóigévé lett mondatok; ezerszer hallott történetek, melyek szereplőit ismerni véljük, bár sosem találkoztunk. Olykor mellékgyökerekre emlékeztető hajszálvékony, alig észlelhető szálakkal, máskor a lombkorona vastag, erős ágaira emlékeztető, nap mint nap megtartó kötelékekkel kapcsolódunk felmenőinkhez – és általuk a családi múlthoz.
Ma már széles körben ismert tény: elődeink bennünk élnek tovább. Van, aki újra meg újra ebből a múltbéli erőből táplálkozik, míg ugyanez a juss mások elé akadályokat gördít, elakadást elakadásra halmoz. „Nem érdemelt a fájdalom, / hogy valahonnan származom.” – írja Család című versében Nemes Nagy Ágnes. A Sorsminták különleges, egyedülálló kalandot ígér. Miközben a szerzők bevezetik az olvasókat a családfakutatás rejtelmeibe, megmutatják, hogy az így felfedezett transzgenerációs örökség hogyan támogathatja a terápiás folyamatokat, hogyan adhat válaszokat a minket foglalkoztató önismereti kérdésekre. Hiszen a családfakutatás nem csupán őseink életeseményeinek dátumait és helyszíneit tárja fel, titkokra, nemzedékről nemzedékre ismétlődő mintákra is fényt deríthet. A valós, olykor krimibe illő történeteken és azok pszichológiai magyarázatain keresztül tragikus és örömteli fejleményekben gazdag sorsokat ismerünk meg, melyek segíthetnek megérteni saját érzelmi örökségünket. Ha ezt felismerjük és tudatosítjuk, képesek leszünk új sor(s)mintákat rajzolni a jövőnkbe” -
új 2 munkanap
Ez a könyv elsősorban azokhoz szól, akik hisznek önmagukban, és a változásban. Akik hiszik, hogy több van bennük, mint amennyit jelenleg élni tudnak a körülményeik között. Abból a pluszból, ami még az emberben rejtve van, szeretne ez a könyv az ötleteivel többet mozgósítani, hogy jobb körülmények teremtődjenek.
-
új 2 munkanap
Gyál határában a rendőrség egy fiatalember brutálisan megcsonkított holttestére bukkan, farzsebében egy naplóval, mely fülledt titkokat rejt. Egy világhírre pályázó amerikai zongoraművésznő arc-plasztikai műtétre érkezik Budapestre a nemzetközileg elismert Horgass professzorhoz, de a lány napok múlva nyomtalan eltűnik. Egy amerikai újságírónő Stacy Wyatt is a fővárosba érkezik, az ő feladata megóvni a szépítő műtétre váró lányt, és „tálalni” a szenzációs sztorit a médiának. A feladat azonban megoldhatatlannak tűnik; a város idegen és elutasító, a módszeresen dolgozó gyilkos újra lecsap, és Stacynek az elhallgatott múlt sötét démonjával is le kell számolnia… Hogy azután még nagyobb sötétség következzék. A Sötét hajnal – akár a legjobb Stephen King sztorik – lázálomszerűen nyomasztó, sodró lendületű és pengeéles. A lélektani krimi műfaj rajongóinak feltétlenül ajánljuk!
Sztanó László nyelvész, művelődéstörténész és műfordító, tudományos és ismeretterjesztő művek szerzője. Verseit, novelláit és esszéit irodalmi folyóiratok publikálták. A Sötét hajnal az első regénye.
-
Antikvár 2 munkanap
-
új 2 munkanap
Egy rendőrségi rehabilitációs központ. Egy helyszín, amely hemzseg a kopóktól. Ki gondolná, hogy egy bérgyilkos épp itt akar lecsapni az áldozatára? Bill Quinn nyomozó felesége halálát követően nyaki és gerincproblémával keresi fel az intézetet, ám soha többé nem hagyja el. Összegörnyedt holttestére a központ parkjában találnak rá. A melléből egy nyílvessző áll ki. Alain Banks főfelügyelőhöz kerül az ügy. A házkutatás során olyan fényképekre bukkan, amelyekkel a nyomozót zsarolhatták. Miért tartotta Quinn magánál a kompromittáló fotókat? Át akarta adni valakinek? Netán számított a gyilkosságra, és rendőr kollégáinak akart így üzenni? Talán ismerte is a gyilkosát? Számtalan kérdés merül fel, amelyekre Banks a régi ügyek aktáiban keresi a választ. A nyomozócsoportra nem kis munka vár: minden információ híján kell a képen szereplő fiatalkorút megtalálniuk. Kisvártatva újabb gyilkosság történik, amely úgy tűnik, ha csak egy vékony szállal is, de a detektív halálához kapcsolható. A főfelügyelő egyre szövevényesebb hálóban találja magát: uzsoraügyek, embercsempészet, kelet-európai maffia és egy fiatal lány hat évvel ezelőtti eltűnése köti gúzsba, és a nyomozás során csak a megérzéseire hagyatkozhat. Peter Robinson (Rosszfiú, Mérgező emlékek) regénye olyan, mint egy folyó: újabb és újabb mellékágak hoznak friss információkat, továbbgörgetve a cselekményt, magával sodorva az olvasókat, mígnem el nem érünk a torkolatig, egy jó néhány évvel ezelőtti tragédiára adva megnyugtató lezárást.
-
új 2 munkanap
Az erőszakos, zűrös természetéről ismert Joseph Kinget a felesége meggyilkolása miatt életfogytiglani börtönbüntetésre ítélik. A kiközösített amish férfi azonban két ét múlva megszökik a börtönből, és egyenesen Painters Millbe tart. A szökés híre futótűzként terjed, és nagy kihívás elé állítja Kate Burkholder rendőrfőnököt meg a csapatát. Az ügy ráadásul személyesen is érinti Kate-et, hiszen a férfival együtt nőtt fel, és álmában sem gondolta volna, hogy az egyszer csak megjelenik, majd őt magát, valamint öt tulajdon gyermekét is túszul ejti az amish nagybátyjuk birtokán. A férfi kétségbeesett, fegyvere van, és úgy érzi, nincs vesztenivalója.
Kate szörnyen félti a gyerekeket, ezért egyezségre jut Josephfel, aki arra kéri, segítsen neki bebizonyítani az ártatlanságát, cserébe szabadon engedi őt. A rendőrfőnök kételkedik ugyan a férfi igazában, ám amint egyre több tény és bizonyíték mond ellent egymásnak, maga sem tudja, mit higgyen. Hűséges csapatával karöltve saját nyomozásba kezd, hogy fényt derítsen egy szörnyű titokra. Kisvártatva kiderül, hogy valaki akár még ölni is hajlandó azért, hogy az igazság sose lásson napvilágot… -
új 2 munkanap
Lehet egy autista szerelmes? És vajon képes meggyilkolni azt, aki a legfontosabb neki? Ray kettős gyilkosságért ül, amelynek elkövetését maga is bevallotta. Irisszal, a fiatal és ambiciózus ügyvédnővel való találkozása mindkettejük sorsát megváltoztatja. És hamar kiderül, hogy sokkal több minden köti őket össze, mint gondolnák. A múlt megrázkódik, és szörnyetegként életre kel. A több szálon futó cselekmény hajfonatszerűen indázik, és mire minden összeáll az olvasó fejében, egy teljes világ hullik darabjaira…
-
új 2 munkanap
Akció!„Egyikünk sem olyan normális, mint ahogy hinné vagy mutatná.” Pszicho
Ahogy a legtöbb családnak, a Hillyardoknak is megvannak a maguk titkai. Az egyik a fiatal és gyönyörű Eden Hillyard halálához vezet…
Faith nagynénjét, Vera Hillyardot kötél általi halálra ítélik húga, Eden brutális meggyilkolásáért. Hogy miért tette? Ezt a kérdést a döbbenet közepette fel sem teszik. Faith évtizedekkel később egy újságíró kérésére kiforgatja a családi fiókokat, hogy együtt jöjjenek rá a miértre és a hogyanra. A nővérek, Vera és Eden kapcsolata mindig is amolyan se veled-se nélküled viszony volt, melyben a kísértés, a kapzsiság, a féltékenység és a szeretet elemei elegyedtek. Ráadásul ketten osztoztak egy súlyos titkon. És ahogy a tisztázó pillantás felfedi a részleteket, egyre világosabbá válik, hogy a teljes igazság az élőkre is kihatással lesz.
Ruth Rendell legsikeresebb pszichokrimijében a gyilkos személyét nem lengi körbe homály, a „miért tette?” kérdése azonban a válaszok sötét szövevényéhez vezet – és az igazi bűnös talán nem is az, akinek a kötél a nyakára került. A regény minden létező krimiirodalmi elismerést besöpört az Arany Tőrtől az Edgar-díjig. A Partvonal Kiadó ezzel a kötettel folytatja Pszichokrimi sorozatát. -
új 2 munkanap
A Portsmouthból Londonba tartó reggeli vonat kerekei darabokra tépnek egy testet a Buriton alagútban. A tett színhelyére kiérkező Joe Faraday felügyelő próbálja kibogozni a borzalmas bűncselekmény szálait. A meztelen testet terpeszben a sínekhez láncolták. Bizarr, groteszk módon kitervelt bosszúról vagy – ami talán még ennél is hátborzongatóbb – rituális gyilkosságról van szó? A kutatás az eltűnt személyek listájának átnézésével kezdődik.
Paul Winter felügyelőnek kell kiderítenie az áldozat személyazonosságát. Winter sorozatban szegte meg a hivatalos eljárás szabályait, így már annak is örülhet, hogy egyáltalán dolgozhat.
A felügyelőt azonban nem az alagútban talált férfi érdekli, hanem valaki más… Valaki, aki nyomtalanul tűnt el, egyszerűen felszívódva a semmibe… Ez az igazán Winternek való feladat…
Egy halott és egy eltűnt férfi, illetve két másik, akik a titkaikat kutatják, miközben saját létük kifürkészhetetlen mélységeibe kénytelenek aláereszkedni…
Az élet fényes oldalát mindannyian látjuk, de vajon mi történik a felszín alatt, a szívek mélyén, a szenvedély mögött leselkedő sötétségben?
-
új 2 munkanap
Akció!Vajon mi történne világunkkal, ha egy természeti katasztrófa következtében az emberiség elveszítené legfőbb technikai szövetségesét a mindennapokban, az elektromos áramot? Ondřej Neff maró politikai szatírájú világvége-történetében pontosan ez a döbbenetes esemény következik be, és pillanatok alatt gyökeresen rendezi át társadalmunk alapvető hierarchiáját. A cseh szerző pedig mindezt sajátos, közép-kelet-európai szemüvegén keresztül mutatja be. E monumentális, hol groteszk, hol drámai freskó jeleneteiben egy új középkor nem feltétlenül kézzelfogható sötétsége tárul elénk.
Az Európa-díjas szerző e regényét megjelenése évében a legjobb cseh SF-nek szavazták meg, és most végre egy átdolgozott, modernizált változata a magyar olvasókhoz is eljuthat.
Robert Merle Malevilja találkozik Ladislav Fuks műveinek (A hullaégető, Mooshaberné egerei) akasztófahumorával! -
új 2 munkanap
Amikor Patrick Kenzie és Angela Gennaro magándetektívek elvállalják egy jó nevű pszichiáter fiának védelmét, tudatában vannak az ezzel járó veszélyeknek: a bostoni ír maffiával kell szembenézniük. A munkások lakta Dorchester aljas utcáin nevelkedve a detektívek már megismerhették a lecsúszottak szívében lakozó sötétséget, ám arra a gonoszra, amely lecsapni készül, egyikük sincs felkészülve. A magánnyomozók életük eddigi legszörnyűbb rémálmába csöppennek: ahogy az erőszak hullámai elborítják Boston városát, és régen eltemetett titkok kerülnek felszínre, Kenzie és Gennaro versenyt futnak az idővel, hogy megállítsák a felelőst… Mielőtt még velük is végezne.
-
új 2 munkanap
Akció! -
Antikvár 2 munkanap
-
új 2 munkanap
Azután, hogy Leora engedetlenségével mindent felforgat maga körül, olyan események sorát indítja el, amelyek következtében fény derül a kegyetlen igazságra a családjáról. Így hát nincs más választása, mint az, hogy végre szembenézzen a múltjával. Mindent megkérdőjelez, amit eddig szeretteiről és magáról tudott. Félig tetováltként, félig üresbőrűként melyik közösséghez tartozhat?
Engedetlenségéért a polgármester most fegyverként szeretné felhasználni őt, és elküldi Featherstone-ba, hogy épüljön be az üresek közé, és így szállítsa neki az információkat. Leorában sok kérdés maradt rejtélyes, vér szerinti anyjáról, amelyekre talán megtalálja a választ. De vajon megnyugvást és békét lelhet-e bennük, vagy újabb kétségekkel kell szembenéznie? És képes lesz-e majd megkülönböztetni, ki barát és ki nem? -
új 2 munkanap
Dr. Spock könyve az időtálló bestseller, amely már eddig is szülők generációinak nyújtott hathatós segítséget. Vitathatatlanul alapmű ez, a legtöbbet forgatott és leghasznosabb útikalauz, ami gyermekeink gondozásáról valaha megjelent. Dr. Steven J. Parkerrel együttműködve Dr. Spock átdolgozta és naprakész ismeretekkel töltötte fel könyvét, hogy az megfeleljen a XXI. században a megváltozott életkörülményeknek. Dr. Spock könyvének megújított, például a pubertásról szóló részeket tartalmazó változata könnyen és gyorsan juttat minden gyermeknevelő embert a megfelelő ismeretekhez, és nyújt segítséget olyan témakörökben, mint például a: Ś szoptatással kapcsolatos legújabb eredmények, biztos módszerek dolgozó anyák számára; Ś a szükséges védőoltások sorrendje, vitaminadás és étkezési javaslatok; Ś gyakran felvetődő orvosi kérdések és válaszok, például a szamárköhögés elleni védőoltásról, a pelenkakiütésről, csecsemőkori hasmenésről, gerincferdülésről és az aknéról; Ś munka és gyermeknevelés, a dolgozó szülők; Ś gyermekeink felvilágosítása a szexről, fogamzásgátlásról, homoszexualitásról, a dohányzásról, az alkohol- és a drogfüggőségről, valamint az AlDS-ről; Ś az iskola és a tanulási nehézségek; Ś fogyatékos gyermekek; Ś a gyermekek fogászati védelme; Ś az agresszivitás leküzdése: szelíd gyermekek nevelése; Ś homoszexuális szülők; Ś elsősegélynyújtás, balesetmegelőzés – beleértve a sport- és a szabadidős tevékenységeket. Dr. Spock felbecsülhetetlen értékű könyvében található tanácsok amellett, hogy már kiállták az idő próbáját, figyelembe veszik a legmodernebb orvosi és gyermeknevelési eredményeket. Erre a könyvre napjainkban talán még inkább szüksége van a gyakorló szülőknek, mint eddig bármikor, hogy örömmel és bátran vállalhassák azt a felelősséget, amivel a legszebb feladat, a gyermeknevelés jár.
-
új 2 munkanap
-
Antikvár 2 munkanap
Sam Springer regényíró. Írt egy regényt, és nem akar többé dolgozni. Csak írni. De ötlete egy darab sincs. A pénze elfogyott, és nyakig úszik az adósságban. Ekkor véletlenül összetalálkozik egy aprócska floridai egyház vezetőjével, aki szerint minden lelkész és pap hazug és álságos, és aki azon nyomban pappá szenteli, majd elküldi Jacksonville-be, egy templom lelkészének. Springer testvér hirtelen egy csak feketékből álló gyülekezet élén találja magát, az ötvenes évek polgárjogi harcainak kellős közepén, és közben csak egyvalamin jár az esze. Illetve egyvalakin. Dr. Jensen fogorvos feleségén, Meritán, akinek melle lehetetlenül kemény, aranyszínű combja pedig hihetetlenül hosszú…
-
Antikvár 2 munkanap
Nagyszerű olvasnivaló, nem csak fiataloknak – feszültség, humor, misztikum, fordulatos cselekmény: a könyv az USA-ban nyolc irodalmi díjat nyert el. Ismertető: ld. “Belelapozás”.
-
új 2 munkanap
Segédeszköz a logikus gondolkodás és figyelem fejlesztéséhez. A kiadvány rengeteg fejtörőt és hieroglifát tartalmaz, melyet a gyerekek fokozatosan oldanak meg. Az így kialakult készségek segítenek majd legyőzni a mindennapok akadályait és javítani a tanulmányi eredményeket is. A szerző elismert neuropszichológus, az autizmus spektrumzavarok és a figyelemhiányos hiperaktivitási zavarok specialistája. A kiadvány 7 – 11 éves gyermekeknek ajánlott.
A problémák és bonyolult helyzetek megoldásához szükséges készségek fejlesztése már kora gyermekkortól nagy jelentőséggel bír. Ez a kiadvány lehetővé teszi, hogy a gyermek megbírkózzon azokkal a nehézségekkel, melyekkel a mindennapokban találkozhat. Elősegíti a tanulmányi eredmények javulását is, hogy életük során kisebb-nagyobb sikereket érhessenek el.
Ez a könyv egy interaktív történeten keresztül ideális gyakorlást nyújt különféle neuropszichológiai, kognitív és érzelmi készségek fejlesztéséhez. Az olvasó a közérthető nyelvezetnek, a szórakoztató történetnek köszönhetően kedvet kap az olvasáshoz, ezt hivatottak támogatni az alábbi elemek is:
– Az olvasó szerepeltetése a történetben: a többi szereplő megszólítja és arra ösztönzi, hogy részt vegyen a kalandokban
– Rengeteg feladvány és fejtörő: színesítik a történetet és meghatározzák a sorrendet, amit olvasás közben be kell tartani
– Az oldalak befejezése a könyv egészében: elkerülhető a lassú olvasási folyamat érzése
– Számos gyermekeket érdeklő témakör: a korosztályt érintő félelmek, problémák és erkölcsi kérdések
– Éremszerzés az olvasás befejezése után: minden szuperképesség megszerzése a fejlődés és a képességek javulásának érzését szolgálja
A kiadvány szerzője, Carolina Laguna gyermekekkel és serdülőkkel foglalkozó neuropszichológus, az autizmus spektrumzavarok és a figyelemhiányos hiperaktivitási zavarok specialistája. -
új 2 munkanap
Nagyszerű segítség az önuralom gyakorlására. A kiadvány a jövőbe repíti a gyermekeket, ahol számos remek találmány, fejtörő és kihívás várja őket. A szerző az egészségpszichológia és a neuropszichológia szakértője. A kiadvány 7 – 11 éves gyermekeknek ajánlott.
Az impulzuskontroll fejlesztése a mai rohanó életmód egyik legnehezebb kihívása. Ez a könyv különféle tesztek, tevékenységek és kihívások segítségével ösztönzi a gyerekeket az önkontroll gyakorlására és fejlesztésére, miközben nagyon fontos, hogy válaszadás előtt gondolkodjanak. Ráadásul a küldetés során olyan trükkökel ismerkednek meg, amelyek elősegítik az önkontroll megtartását a legnehezebb helyzetekben is.
Ez a könyv egy interaktív történeten keresztül ideális gyakorlást nyújt különféle neuropszichológiai, kognitív és érzelmi készségek fejlesztéséhez. Az olvasó a közérthető nyelvezetnek, a szórakoztató történetnek köszönhetően kedvet kap az olvasáshoz, ezt hivatottak támogatni az alábbi elemek is:
– Az olvasó szerepeltetése a történetben: a többi szereplő megszólítja és arra ösztönzi, hogy részt vegyen a kalandokban
– Rengeteg feladvány és fejtörő: színesítik a történetet és meghatározzák a sorrendet, amit olvasás közben be kell tartani
– Az oldalak befejezése a könyv egészében: elkerülhető a lassú olvasási folyamat érzése
– Számos gyermekeket érdeklő témakör: a korosztályt érintő félelmek, problémák és erkölcsi kérdések
– Éremszerzés az olvasás befejezése után: minden szuperképesség megszerzése a fejlődés és a képességek javulásának érzését szolgáljaA kiadvány szerzője, Anabel Quiroga az egészségpszichológia és a neuropszichológia szakértője. A könyv 7 – 11 éves gyermekeknek ajánlott.
-
új 2 munkanap
Egy szórakoztató könyv teli kihívásokkal, feladatokkal és fejtörőkkel, melyeket a gyermekek fokozatosan tudnak megoldani. Ez egy praktikus segédeszköz a koncentrációs képesség gyakorlására minden gyermek számára, de kifejezetten ajánlott az ADHD-val küzdők részére. A szerzők a gyermekpszichológia és a pszichoterápia elismert szakemberei. A kiadvány 7 – 11 éves gyermekeknek ajánlott.
Manapság a gyerekek körében rengeteg figyelemzavarral kapcsolatos probléma merül fel, mely összefügghet valamilyen rendellenességgel, vagy egyszerűen csak a megfelelő tréning hiányával a mai okos készülékek világában. Ez a könyv egy interaktív történeten keresztül ideális gyakorlást nyújt különféle neuropszichológiai, kognitív és érzelmi készségek fejlesztéséhez.
-
új 2 munkanap
Megdöbbenés és félelem borzongatja meg Three Pines falucskát, amikor egyik lakóját holtan találják az erdőben, nyíl ütötte sebbel a szívében. Armand Gamache főfelügyelő tudja, hogy minden édenkertben ólálkodik egy kígyó is és miközben felderíti a mindenki által ártatlannak tartott asszony érthetetlen meggyilkolásának részleteit, a falucska sorra fedi fel sötét titkait.
-
Antikvár 2 munkanap
Dr. Lewis a legnagyobb multinacionális cégeknek tartott stressz-kontroll tanfolyamokat. Páciensei között miniszterek, bankigazgatók éppúgy megtalálhatóak, mint buszvezetők, pilóták vagy bolti eladók.
A stressz elleni örökös küzdelem felőrölheti életerőnket, ám dr. Lewis tanácsait alkalmazva nyugodtan várhatjuk az élet új kihívásait. -
Antikvár 2 munkanap
Gyakorlati útmutató az idegesség és a stressz legyőzéséhez.
-
új 2 munkanap
A Fitten & Egészségesen könyvsorozat minden tagja egy-egy sportágat mutat be. A gyakorlati tanácsok mellett megismertet az adott sport történetével, élettani hatásaival, tájékoztat a megfelelő táplálkozásról, felszerelésről és ruházatról, valamint edzésterveket, ötleteket ad az edzés hatékonyságának növelésére. A gyakorlatok leírását ábrák és képek egészítik ki. Kezdő és haladó sportolók egyaránt hasznos információkat találnak minden kötetben.
TARTALOM
BEVEZETŐ 5
Mi a stretching? 6
Nyújtás – és annál is több 7
ANATÓMIA ÉS FIZIOLÓGIA 9
Ízületek és szalagok 9
Az ízület felépítése 9
A stretching hatásmechanizmusa 10
Izmok, inak, kötőszövet 11
Anatómiai felépítés 11
Milyen előnyökkel jár a stretching? 12
Az idegrendszer 12
A szomatikus idegrendszer 13
Milyen előnyökkel jár a stretching? 14
A vegetatív idegrendszer 15
Hogyan hat a stretching? 15
A légzés 16
A légzés folyamata 16
A helyes légzéstechnika jelentősége 16
Hogyan javíthatja a stretching a légzést? 18
TUDNIVALÓK AZ EDZÉSHEZ 19
Nyújtómódszerek 19
Nyújtóreflex és autogén gátlás 20
Hogyan végezzük a stretchinget? 21
A PNF-módszer 22
Stretching és bemelegítés 23
Bemelegítő stretching 23
A stretching mint önálló edzésforma 24
Lazító stretching 25
Edzés – mikor, hogyan és hol? 25
Mikor végezzünk nyújtást? 25
Meddig tartson egy stretchingedzés? 26
Milyen gyakran végezzünk stretchinget? 26
Hol gyakorolhatjuk a stretchinget? 26
Milyen ruházat a megfelelő? 27
Kell-e zenei aláfestés? 27
Stretching
ELŐKÉSZÜLETEK ÉS KIEGÉSZÍTÉS 28
Az ellazulást meg kell tanulni 28
Lazítás hanyatt fekvésben 28
A mélyizmok ellazítása 29
A mélylégzés 29
A helyes testtartás 30
Ötletek az edzéshez 33
Tanácsok és javaslatok edzőknek 34
GYAKORLATOK 35
Az összes izomcsoport nyújtása 35
Nyak és nyakizmok 36
Kar- és vállizmok 38
Alkarizmok és kezek 46
Oldalsó törzsizmok 48
Hátizmok 52
Elülső törzsizmok 56
Az egész törzsizomzat 62
Elülső combizmok 66
Belső combizmok 72
Hátulsó combizmok 78
A lábszár izmai és a lábfej 86
Stretching futáskor 92
Stretching reggeli ébredés után 98
Páros stretching 104
Speciális gyakorlatsorok 115
Gyakorlatok kezdőknek 116
Gyakorlatok haladóknak 120
A mozgás öröme 124 -
új 2 munkanap
“Friedrich Glauser (1896-1938) svájci írót bűnügyi regényei tették ismertté (magyar nyelven kiadónk gondozásában jelentek meg), de írói munkássága magvát ő maga az elbeszélésekben látta. Ezekben, saját odisszeáját követve, többször is feldolgozta mozgalmas életének számos eseményét. Ízelítőként álljon itt néhány téma.
Az első világháború után Bécsben csempészek garázdálkodnak. Egyiküket holtan találják egy hotelszobában, s a felügyelőnek meg kell fejtenie egy furcsa rejtvényt: mért van a halott egyik kezében egy sakkfigura, a másikban pedig egy darab kockacukor? Amikor kihalásszák a folyóból egy fiatal nő holttestét, Studer gyilkosságra gyanakszik. De semmi sem utal erőszakos cselekedetre Studer őrmester egy eldugott hegyi faluban egy parasztembernél nyomoz, akinek egymás után négy felesége is meghalt. Studer úgy érzi, soha életében nem volt még dolga ehhez fogható emberrel. Rafinált macska-egér játék kezdődik És az idegenlégió: a Szahara szélén állomásozó egység tarka életrajzzal rendelkező európai férfiak aprócska kozmosza, beékelődve arab falvak és városkák közé. Glauser zseniális rendező módjára mozgatja és világítja meg alakjait a helyőrség parányi színpadán. Az atmoszférateremtés magával ragadó eszközeivel úgy idézi fel a keresztben-kasul működő viszonyok és kapcsolatok kikerülhetetlen és átláthatatlan szövevényét, hogy az olvasó szinte tapintható közelségben érzi a szereplőket.” -
új 2 munkanap
Sarah Waters bombasikerű első regénye, amelyből Angliában nagy nézettségű televíziós sorozat is készült, egy különös sorsú fiatal nő, Nan Astley hányatott életét mutatja be. A derék vendéglős családból való Nan először a színpadok világába ruccan ki: öltöztetőnőnek szegődik el egy bájos ifjú színésznőhöz, Kittyhez, akinek hamarosan partnere is lesz – mind a színpadon, mind az ágyban. Nan a maga veleszületett hajlamára ismer ebben a szenvedélyes szerelemben, Kitty azonban egy férfi kedvéért végül elhagyja. Nan kis híján belepusztul a csalódásba, de aztán életösztöne felülkerekedik, és nem mindenapi kalandokat él meg a londoni homoszexuálisok és leszbikusok furcsa, zárt, saját törvényeinek engedelmeskedő világában, amelyet a szerző a XIX. század végi, Viktória-korabeli Anglia prűd, puritán légkörével állít szembe. A történet végén a legegzotikusabb fényűzést és a legsötétebb nyomort egyaránt megtapasztaló, a mennyet és a poklot is megjárt Nan egy megintcsak újszerű környezetben: a bimbózó szakszervezeti mozgalom izgatott kavargása közepette találja meg az igazi, kölcsönös vonzalmon alapuló kapcsolatot, amely végre értelmet ad sodródó életének.
-
új 2 munkanap
Túlélhet-e a szerelem titkok és hazugságok közt?
Summer életére szörnyű árnyék borul. Elszívja az erejét, irányítja a tetteit, és azzal fenyeget, hogy a jövőjét is tönkreteszi.
Egy kockázatos küldetés ideiglenes szabadulással kecsegtet.
Summernek a telepatikus képessége segítségével kell megtalálnia a célpontot, és kiderítenie az igazságot.
Hal Robinson katona. Semmi sem téríti el a céljától. Győztes típus. Ám amikor összetalálkozik Summerrel, életének eddigi fontossági sorrendje lassan megváltozik.
Bízniuk kell egymásban, ha meg akarják védeni a savantok közösségét. De vajon a saját titkaik nem állnak-e a boldogulásuk útjába?
A Lélektársak-sorozat ezzel a kötettel lett teljes. -
új 2 munkanap
-
új 2 munkanap
Akció!“Az állatkölykök is mindig vesenyeznek, mint a gyerekek, ki az első, ki a jobb, erősebb, bátrabb? Most épp az a kérdés, ki a leggyorsabb a versenyfutásban? Esélyesek vannak rá bőven, nyuszi, béka, de beállnak mások is, köztük a kis sünigyerek. Szerintetek ki nyer? Vannak ám meglepetések, lássuk az izgalmas mérkőzést!
Sorozatunk kedves történetei az apró állatok életének kezdeti próbálkozásairól, az első tapasztalatokról, aranyos csetléséről-botlásáról szól, a tanulás kezdeti időszakáról. Épp mint a gyerekek, előbb mindenre rácsodálkoznak, kicsit félénkek, óvatosak, aztán a sikerélmény meghozza gyümölcsét, egyre bátrabban és ügyesebben mozognak a világban.
Így lesz főszereplő a béka, a cica, a kutyus, a barika, a kisróka, és számos kedves állatka, és olyanok is, akik nem közvetlen környezetünkben élnek, mint a koala, zsiráf vagy teve, 25 köteten keresztül.” -
Antikvár 2 munkanap
-
Antikvár 2 munkanap
-
Antikvár 2 munkanap
Akció! -
Antikvár 2 munkanap
Akció!“Meghaltál. Nincs itt semmi keresnivalód.” Suzannah éppen most tett meg néhány ezer kilométert New Yorkból Kaliforniába csak azért, hogy egy rakás lökött fiúval (a mostohatestvéreivel) lakjon egy fedél alatt. Még ki sem pakolt, az anyját máris megríkatta, ráadásul egy kísértet ücsörög a hálószobájában. Szó se róla, Jesse igen vonzó kísértet, de a lényeg nem ez. Az élet az elmúlt tizenhat évben nem volt egyszerű. Hát persze, hogy nem, mert Suzannah mediátor – ő foglalkozik azokkal, akik a talpukat feldobván egy kis khm… “felfordulást” hagynak maguk után. Még szerencse, hogy Jesse nem veszélyes. Heatherrel, a feldúlt kisértetlánnyal ellentétben, aki Suzannah új középiskolájában kísért.
-
Antikvár 2 munkanap
A televíziósztár, Lauren Conrad hollywoodi fiatalokról szóló elragadó, szórakoztató regényében a hazugságok csak annyira édesek, mint azok az emberek, akik elsütik őket.
Jane Roberts egy hétköznapi lány volt, egészen addig, míg legjobb barátnőjével, Scarlett Harppal be nem került a nagy sikerű valóságshow-ba, az L. A. Candybe.
Mikor Jane-ről pikáns fotók szivárognak ki a sajtóhoz, a lány a bulvárlapok botrányhősévé válik. A show egy másik szereplőjéhez, Madison Parkerhez fordul, de vajon Madison valóban segít neki?
Scarlettnek is megvan a maga botránya. Beleesik egy srácba, aki szigorúan tiltólistás – ám Hollywoodban semmi sem maradhat sokáig titokban. -
új 2 munkanap
A Szaranyu naplója olyan őszintén ír az anyaságról, mint amilyen a valóságban: a piszkos, őrjítő, derűs valóságról, arról, hogy nem létezik amolyan “egy kaptafás” megközelítés, és hogy időnként teljesen rendben van, ha fogalmad sincs, mit csinálsz.
A lecke, amit megtanult, miközben két kissráccal viaskodott – a születéstől a fogzásig, a hajnali három órás etetésektől a hisztizésekig, a játszóházaktól a szobatisztaságra szoktatásig – hangos nevetésre ingerel, és megnyugtat a tény, hogy határozottan nem vagy ezzel egyedül…
-
új 2 munkanap
Húsvét alkalmára kedves locsólóverseket és mondókákat taníthatunk gyermekünknek.
-
Antikvár 2 munkanap
-
új 2 munkanap
“Emma Slade egy nemzetközi pénzintézet magas beosztású elemzője volt, amikor hirtelen gyökeres fordulatot vett az élete: Dzsakartában tett üzleti útján egy sikertelen rablótámadás során túszul ejtették a hotelszobájában. Miután sértetlenül megúszta a történteket, először szerencsésnek érezte magát, ám a következő hetekben, hónapokban – az ázsiai tőzsdeösszeomlással párhuzamosan – egyre inkább azt érezte, hogy nem tud szabadulni az átélt trauma hatása alól. Fokozatosan jutott el a felismerésig, hogy másképp kell folytatnia az életét. Útra kelt, hogy felfedezze a jóga gyógyító erejét, és rátaláljon egy kiegyensúlyozottabb, másokat segítő, békésebb életre.
A Szabaddá lenni az örökké nyüzsgő nagyvárostól egészen Bhutánig és a Himalájáig követi Emma hihetetlen és inspiráló igaz történetét, miközben megismerhetjük tapasztalatait utazásokról, spiritualitásról és kapcsolatokról. Együtt töprenghetünk vele a felszín alatt meghúzódó legfontosabb kérdésen: vajon mi ad értelmet az életünknek?” -
-
új 2 munkanap
Akció!Részlet a könyvből: “Walter Cheeseman szerint az volt az alapvető probléma a világgal, hogy rajta kívül senki sem rendelkezett nagystílű elképzelésekkel. Tizenkét éves kora óta tanulmányozta a tudomány és a technika világát, és mindig is tudta, hogy az emberiség még az ő élete során ellátogat más bolygókra. Most pedig, hogy már mindenféle bizalmas anyag a rendelkezésére állt, biztos volt benne, hogy az emberiség még az ő élete során csillagközi utazásokra indul. A technológia fénysebességgel fejlődött, a faja azonban társadalmi értelemben csak dagonyázott. Pitiáner háborúk és politikai civódások akadályozták az emberiséget abban, hogy nagyra törjön. Walter úgy érezte, az ő kötelessége ezen változtatni. A világ feletti hatalomátvétel tervét már nem bitek tárolták, mert elég hamar világossá vált Cheeseman számára, hogy felesleges bármit is rögzíteni. A változások túl nagy sebességgel zajlottak, úgyhogy az egész terv Walter fejében foglalt helyet.” Vissza
FÜLSZÖVEG
FÁJLCSERE, VILÁGVÉGE ÉS ROCK’N’ROLL! A Földet egy Waltor Cheeseman névre hallgató, hatalomőrült szociopata számítógépzseni milliárdos akarja megkaparintani, a bolygó sorsa pedig nem kevésbé izgalmas alakok kezében van. Aqualung, a páratlan technikusi képességekkel is megáldott, rejtélyes exrocker talán a formálódó ellenállás kulcsfigurája lehet, de az is elképzelhető, hogy mindössze egy mesterséges – intelligencia bábja. A Cheeseman egykori beosztottjának és nem mellesleg esküdt-ellenségének-számító Quin Taber pedig talán az egyetlen ember, aki képes lehet kezelni a világhálót uraló BitRagadozót. Az élet nem nevezhető éppen unalmasnak: a Föld az Egyesítés mozgalmának hívei és a hevesen ellenálló nacionalisták közötti összecsapásoktól hangos, miközben a Hold kolonistái sárbolygótól való elszakadáson dolgoznak. Matthew Jarpe bemutatkozó poszt-cyberpunk regényében a rock and roll is önálló szereplővé lép elő, így az eredeti ötletektől és fura-figuráktól hemzsegő könyv – hangerejét a fékezhetetlen riffek és dobszólók is segítenek maximumra csavarni -
Antikvár 2 munkanap
-
új 2 munkanap
-
új 2 munkanap
Akció! -
új 2 munkanap
Rachel sikeresen ötvözi az ihletadó életviteli tanácsadó és a legjobb (és legviccesebb) barátnő hangját. A megbotránkoztatóan őszinte és humorosan józan könyve igazi ajándék azoknak a nőknek, akik szeretnének kiteljesedni és bátran vállalt, hiteles életet élni.
Megan Tamte, az Evereve alapítója és társelnökeAzt hiszed, hogy mindenki másnak bejött az élet, csak Te vagy reménytelen eset? Ha igen, Rachel Hollis azt üzeni neked: ez óriási hazugság.
Az Inc. Magazine által “a harminc legjobb harminc év alatti vállalkozó” közé sorolt Rachel arra használja fertőző energikusságát, hogy feltüzelje a nőket: vegyék át életük irányítását, és félelem nélkül merüljenek bele legfőbb szenvedélyükbe. A fájdalmas őszinteséggel és rengeteg humorral tálalt gyakorlati stratégiákat Rachel a saját élettapasztalataiból gyűjtötte össze. A szórakoztató és bátorító érvelés mögött egy hús-vér nő rejtőzik, aki legújabb könyvében feltárja azt a húsz hazugságot és tévhitet, amely visszatartja a nőket attól, hogy örömteli és eredményes életet éljenek.
A könyv segítségével az újdonsült anyukáktól kezdve a profi üzletasszonyokig mindenki esélyt kap, hogy kilépjen a hagyományos keretekből, újragondolja az életét, és végre magabiztos nővé váljon az élete minden területén. -
új 2 munkanap
1974. június. Öt nő várakozik az abortuszbizottságra a nagykőrösi Nővédelmi Tanácsadóban. Mindannyian a városi konzervgyárban dolgoznak. Aznap este egyikük nem tér haza. Eltűnésének oka ismeretlen. 2016. január. Egy budapesti szabadulószobában a fiatal aktivistacsoport vezetője anafilaxiás sokkban életét veszti. Véletlenül ivott volna bele az allergén anyagot tartalmazó italba, vagy valaki szándékosan cserélte ki a poharak fedelét? Tragikus baleset történt, vagy gyilkos rejtőzik a jelenlévő öt aktivista közt? Magyar Vanda magánnyomozói karrierjének első megbízása összetett ügy. Bár látszólag a véletlen szeszélye rendezi a történéseket, a nyomozás során évtizedes hallgatások törnek meg. Mindennek a mozgatórugója a család és a szeretet, de nem mindegy, mekkora árat kell fizetni érte. Cserháti Éva 1975-ben született Budapesten. Több mint két évtizedes műfordítói munka után kezdett írni. A Palackposta (Gabo, 2016) annak az öt évnek az élményeiből született, amelyet egy kis vitorláson töltött a Földközi-tengeren. Krimisorozatának első kötete, A Sellő titka – A K. É. Z. első esete (Prae, 2019) jelentős kritikai visszhangot váltott ki. Írás mellett fordítói és krimiműhelyeket tart. A krimiírás mellett a futás a szenvedélye.
