-
Antikvár 2 munkanap
-
új 2 munkanap
Leopold Durman bátor fickó. Legalábbis kollégái az osztrák rendőrség prágai kötelékénél ezt gondolják róla. 1866. január elsején ez a bátor fickó megkapja élete nagy ügyét: csípje el a cseh történelem első igazi pszichopata sorozatgyilkosát. De miért pont szegény Durman? Miért kellett a cseheknek ennyit várni az első sorozatgyilkosukra, és az miért csak egy fiktív regényszereplő? Milyen titokzatos erők mozgatják a közép-európai történelem szálait? Mik a hatalom helyes és helytelen gyakorlásának alapelvei? Hol adják Prága legomlósabb majoránnás oldalasát, és messze van-e a fogadó a Jeruzsálemtől, ha az ember ledolgozná a vacsorát? Ja, hogy mi az a Jeruzsálem? Petr Stančík provokatív, misztikus-gasztro-pornográf thrillere mindenre megadja a választ.
-
új 2 munkanap
-
új 2 munkanap
Münchhausen báró számos mesekönyv és film legendásan humoros, nagyot mondó főhőse, nem csupán Bürger fantáziájának a szülötte: valóságos személyről mintázta a történetek alakját. Az 1700-as években élt sziporkázó fantáziájú báró leszerelt katona, azaz obsitos volt. Hihetetlen történetei szájról szájra terjedtek, mígnem a német költő leírta történeteit s ezzel a szájhős báró elindult a világhírnév felé. Münchhausen báró ízesen és humorosan meséli el háborús kalandjait, melyek kivétel nélkül az ő utánozhatatlan bátorságáról és vakmerőségéről tanúskodnak, csakúgy, mint élvezetes és ügyes vadásztettei. Előfordul, hogy kovakővel lő meg egy medvét vagy éppen a zsinegre felfűzött vadkacsák segítségével emelkedik a magasba. A mókás, kacagtató történeteket művészi illusztrációk teszik teljessé, maradandó élményt nyújtva gyerekeknek és felnőtteknek egyaránt.
-
új 2 munkanap
Sokféle nagyjármű létezik a világban: vannak, amik farmokon dolgoznak, mások az építkezéseken segítik az emberek munkáját.
Ebben a füzetben mindegyikkel találkozhatsz! A játékos feladatok megoldásával te is egyre ügyesebb leszel. Sok-sok matricát is találsz, amiket kedvedre ragasztgathatsz. -
új 2 munkanap
kifestõ matricákkal
-
új 2 munkanap
-
Antikvár 2 munkanap
-
új 2 munkanap
Flamingók, unikornisok, ékszerek, kiegészítők, divat, kreativitás? Melyik kislány ne rajongana ezekért? Nekik készült a My House termékcsaládunk. A My House egy igazi ház, ez már a formája alapján is jól látszik. Rengeteg matricával lehet kidíszíteni a különböző tereket, szobákat, konyhát, fürdőszobát és lakrészeket, így kis olvasóink megtervezhetik, hogyan is rendeznék be legszívesebben a kedvencük otthonát.
-
új 2 munkanap
Sokszor mondjuk biztatóan csemetéinknek azt, hogy “Csak bátran!” De vajon tudja gyermekünk, hogy mi az a bátorság? És ha tudja, akkor hogyan váljon bátorrá? Miképpen küzdje le a félelmeit? Milyen módszerekkel számolhat le a belső feszültséggel? Hogyan tud az aggodalmakon átlépni, túljutni; a szorongásokat legyőzni, kibeszélni, megoldani; és miként tud segítséget kérni és kapni? Legfőképpen pedig: milyen úton induljon el gyermekünk, hogy önmaga legjobb verziójává válhasson?
Kötetünkben található bátorító mesék az óvodás és kisiskolás korosztály számára nyújtanak ötleteket és támpontokat ahhoz, hogy önmagukat elfogadó, önbizalommal teli, határozott, magabiztos gyermekekké cseperedjenek. -
új 2 munkanap
Könyvünk a világtörténelem nagy birodalmainak felemelkedését, virágzását és bukását mutatja be a csaknem 4500 évvel ezelőtt alapított Akkád Birodalomtól kezdve egészen 1947-ig, a Brit Birodalom alkonyáig. Felfedezzük a császári Kínát és a híres Tiltott Várost. Megtudjuk, hogy mi rejtőzött az iszlám kalifátusok aranykorának függönye mögött, majd áthajózunk Közép-Amerikába az aztékokhoz és az inkákhoz, majd Európába visszatérve szemtanúi lehetünk az újkori császárságok végnapjainak.
Öt kontinens és öt évezred legnagyobb birodalmai csak arra várnak, hogy felfedezzük, milyen örökséget hagytak hátra, és hogyan alakították a világot olyanná, amilyennek ma ismerjük.
-
új 2 munkanap
Fawcett kapitány lenyűgöző fényképeket, exkluzív interjúkat és szellemes kommentárokat ad közre a bajusz-, szakáll- és barkóápolás aspektusairól, miközben arra is reflektál, hogy mitől lesz valaki úriember a 21. században. Az átfogó történeti és gyakorlati kalauz összeállításához kiváló borbélyok, hajszobrászok, divatdiktátorok és önnön tapasztalatait használta fel, így mutatva be a szakállhoz és mindenféle hívságos arcszőrzethez kötődő rituálékat a Föld legkülönfélébb tájairól. Remekül illusztrált instrukciókkal kiegészítve megosztja a legjobb szakállápolási technikákat, hogy bárhová sodorja is az élet a mélyen tisztelt olvasót, úriemberhez illőn, férfias magabiztossággal állja a sarat. Hajrá!
-
új 2 munkanap
A kadesi csata – A trójai háború – A marathóni csata – A thermopülai csata – A hüdaszpészi csata – A changpingi csata – A cannae-i csata – A zamai csata – Az alesiai csata – A hulaói csata
A kádesi csata, i. e. 1274. A kádesi csata Egyiptom és a Hettita Birodalom között, i. e. 1274 májusában. – A trójai háború, i. e. 1194-1184. Háború az Agamemnón Mükéné királya vezette görög szövetség és Trója városa között. – A marathoni csata, i. e. 490. A görög–perzsa háborúk egyik legjelentősebb ütközete, amely Athén és a perzsák között zajlott i. e. 490-ben. I. Dareiosz perzsa király hadai ütköztek meg a Miltiadész vezette görög sereggel. – A termopüléi csata, i. e. 480. A Thermopülai szorosban I. Leonidasz spártai 300 spártai és 500 görög katonája hősi halált halva feltartotta a százezres perzsa sereget. A vesztes csata azonban időt adott a többi városállamnak, hogy felfegyverkezzenek, és végül a Szalamiszi csatában legyőzzék a perzsákat. – A hydaspesi csata, i. e. 326. Nagy Sándor lova itt pusztult el Kr.e. 326 júniusában, az indiai Hydaspes-folyó menti csatában, amikor halálos sebet szerzett az ütközet folyamán. – A Changping-i csata i. e. 261. Az első kínai császár Csin Si Huang-ti és a nomád törzsek között. – A Cannaei csata, i. e. 216. augusztus 2. Hannibál pun hadvezér egyik legjelentősebb győzelme. Rómával szemben. A bekerítő hadművelet egyik iskolapéldája. – A zámai csata, i. e. 202. okt. 19. A második pun háború döntő csatája a rómaiak kr. e. 202. október 19-én Zámánál (Tunézia) legyőzték Hannibál seregét. – Alesia ostroma és az alesiai csata, i. e. 52. Julius Cesar Alessia ostrománál megsemmisíti a gall felmentő sereget. A gall felkelést felszámolják, ezzel Róma hatalma megszilárdul. – A Hulao-i csata, 621. május 28. Dou Jiande vezette parasztfelkelők vesztes csatája a kínai császár hadseregével.
-
új 2 munkanap
-
új 2 munkanap
-
új 2 munkanap
A Poitiers-i csata – A roncesvalles-i csata – Jeruzsálem bevétele – A hattini csata – A Kalka-folyó menti csata – A Csúd-tavi csata – Az első és második homsi csata – A meloriai csata – A meloriai tengeri csata – A campaldinói csata – A bannockburni csata
A Poitiers-i csata, 732. október 10. A Frank Birodalom győzelme a mórok felett. – A roncesvallesi csata, 778. Nagy Károly szent háborút indított a hispániai szaracénok ellen. A hadjárat végén a roncesvalles-i völgyben a baszkok megsemmisítették a visszavonuló Nagy Károly utóvédjét. Itt vesztette életét Roland breton gróf is, a Roland ének hőse Nagy Károly hős hadvezérének dicső emléket állít az ófrancia nyelvű eposz,a Roland-ének. – Jeruzsálem bevétele, 1099. július 10. Az első keresztes hadjáratban 1099 június 7 – július 10-ig tartott Jeruzsálem ostroma, amely a keresztesek győzelmével végződött. – A hattini (attini) csata, 1187. július 3. Szaladin egyiptomi szultán győzelme Lusignani Guido jeruzsálemi király seregén. – A Kalka folyó menti csata, 1223. május. 31. A mongolok döntő győzelme a Kalka (ma: Kalmiusz) folyó mentén az orosz fejedelmek egyesült serege ellen. – A Csúd-tavi csata, 1242. április. 5. Más néven jégcsata – német lovagrend és az novgorodi orosz sereg között. A német lovagok első nagy és súlyos veszteséggel járó veresége. – Az első homsi csata 1260. december 10. A második homsi csata 1281. okt. 29., A mongolok és egyiptomi mameluk birodalom összecsapásai Szíriában. – A meloriai tengeri csata, 1284. aug. 5-6. Genova első számú ellensége Pisa városállama volt, melyet az 1284-es meloriai tengeri csatában legyőzött. – A campaldinoi csata, 1289. június 11. A gelfek és ghibellinek háborújának legnagyobb összecsapása a gelfek győzelmével végződött. A guelf itáliai politikai párt a 12.-14. században. Tagjai a pápák és a német-római császárok között folyt harcokban (invesztitúraharc) a pápákat támogatták a császárpárti ghibellinekkel szemben. – A bannockburni csata, 1314. június. 24. A skótok legyőzik az angolokat. Skócia független királyság lesz
-
új 2 munkanap
-
új 2 munkanap
Az óvodás és kisiskolás gyermekek növekedésének és egészségének szempontjából korántsem mindegy, mennyit mozognak, és hogyan táplálkoznak. A helytelen táplálkozás és a mozgásszegény életmód rossz szokásokat alakít ki, melyeket később nehéz megváltoztatni. A fejlődő szervezetnek minőségi ételekre van szüksége ahhoz, hogy egészséges maradjon. A testi aktivitás pedig nagy jelentőséggel bír a gyermeki szervezet biológiai -, egészségi – és érzelmi fejlődésében, de fontos szerepet játszik a szociális kapcsolatok fejlődésében is. Hogyan neveljük gyermekeinket egészségtudatos magatartásra? Hogyan tanítsuk meg őket arra, hogy mi az egészséges, és mi nem? Milyen módszerekkel szerettethetjük meg velük a sportot, és ösztönözhetjük őket több mozgásra? Kötetünkben található rövid mesék ezekben próbál meg segítséget nyújtani.
-
új 2 munkanap
Hogy érzed magad?
Látszólag ez egy egyszerű kérdés, egy felnőtt tud is rá válaszolni, de egy kisgyermek még nem, vagy csak korlátozottan, az alapérzelmekre támaszkodva. Sokszor a szülő csak azt lája, hogy gyermeke “hisztis”. De vajon miért is? Talán álmos? Fáradt? Éhes? Fáj valamije? Szomorú? Csalódott? Netalán mérges? Ahhoz, hogy gyermekünk mindezt szavakba önthesse, meg kell tanulnia az érzelmeket önmagán és másokon felismerni, és kifejezni. Kötetünkben található rövid mesék ehhez, az óvodáskorú gyermekek érzelem-tanulási folyamatához, és az érzelmi-intelligenciájuk fejlesztéséhez próbál meg segítséget nyújtani. Hiszen még a “rettegett dackorszak” is könnyebben átvészelhető, ha sikerül az érzelmeket (legyen az akár pozitív, akár negatív) szavakba önteni. -
Antikvár 2 munkanap
Ebben a gazdagon illusztrált könyvben megtalálható minden, amit a marha-, a sertéshúsról, borjúról, bárányról, vadról, szárnyasról, valamint a strucc- és kenguruhúsról tudni kell. Több mint 100 klasszikus és modern recept. Könnyen követhető leírások, továbbá hasznos tanácsok a vásárláshoz, az előkészítéshez és az egyéb konyhai fortélyokhoz.
-
új 2 munkanap
-
új 2 munkanap
Új út épül a város szélén. Az építkezésen Jani sok nagy járművet és gépet tud megfigyelni: van ott kotrógép, úthenger, bulldózer és aszfaltozógép. Sőt, még egy szuperóriás alagútfúró is!
-
új 2 munkanap
Szent István – Források és mítoszok első királyunkról
Tartalom:
Szent István élete: fikció és valóság – Amikor a legendák keverednek a mítoszokkalNyitás Európa felé – Árpád-kor hadjáratai
A márciusi forradalom krónikása és írója – Jókai Mór
Nagy-Británnia szalonfasisztái – Hatalomátvételről szőtt összeesküvés
A nő a családban – Életmódtörténeti sorozat a nőkről
Háborúhoz kötve – Az egyenruha és a divat kapcsolata a háborús időkben
Az ókori Egyiptom nagy kérdései – Az ókori civilizáció legújabb felfedezése
Rovatok:
Fókuszban – Az anyagiasság nem modern jelenség
Ókori Róma – Fürdés, bevásárlás és iskola: tankönyvben a rómaiak hétköznapjai
Múzeum – Fotó – Hemző
Tallózó – Örökösödési háború és politikai folytonosság
Vélemény – Az emberiség felvilágosult fordulata a ,,tengelykorban”
Visszanéző – Miért vált a Szent Korona eredete vitatottá?
Könyvtörténet – Az egész egy ember munkája
– A ’48-as huszártiszt párbaja
– Kun Béla a móri csatában
Ki gondolná?
VI.évfolyam 3. szám 2016. március
-
Antikvár 2 munkanap
-
új 2 munkanap
-
új 2 munkanap
-
új 2 munkanap
-
Antikvár 2 munkanap
A felesleges kilókkal folytatott állandó küzdelemben, a vitaminok, a természetes ásványi sók a rostos tápanyagok, a nyers zöldségek fontosságának tudatosulásával egyre nagyobb szerepet kapnak mindennapi táplálkozásunkban a saláták. Ráadásul elkészítésük nem túlzottan munkaigényes, minden évszakban találhatunk megfelelő alapanyagokat hozzájuk.
Turós Emil hosszú évtizedeken át gyűjtötte a salátarecepteket, készítette a salátaételeket a Földközi-tenger partjának luxusszállodáiban és nagy hírű pesti éttermekben. Nagy salátakönyve egy gasztronómiai kalandokban gazdag élet összegzése. -
új 2 munkanap
2002, New Jersey.
Shirli drámatagozatos gimibe jár, és nagyon készül az idei előadásra. Ami-kor kiderül, hogy a Hegedűs a háztetőnt játsszák, egy sor nehézséggel kell szem-be-néznie: miért nem ő kapta Hodel, a legszebb szólót éneklő lány szerepét? Mi fog kisülni -abból, hogy a darabbeli férje, Ben, a suli legmenőbb és legjóképűbb sráca?
Shirli imádott nagyapja azonban nincs elragadtatva a színdarab hírétől. A holokauszttúlélő nagyapa ugyanis gyűlöli a zenét. Amikor azonban Shirli a padlásán jelmezek és kellékek után kutat, rátalál egy hegedűre és egy régi, zenekari plakátra, amin felismeri a fiatal nagyapját.Shirlinek számtalan kérdése van…
A Nagyapa hegedűje egy remek arányérzékkel megírt regény szeretetről, a zene erejéről és a velünk élő múltról, amely generációkon átívelve sem kevésbé fájdalmas.
-
új 2 munkanap
“A” sohasem tudja előre, hogy másnap hol fog ébredni, és kinek a személyiségét fogja felvenni. Már rég beletörődött ebbe, sőt kialakította saját életstratégiáját is: Ne kötődj senkihez! Maradj észrevétlen! Ne avatkozz bele semmibe! Minden megy a maga útján rendesen, mígnem egy reggel “A” Justin testében ébred, és találkozik a fiú barátnőjével, Rhiannonnal. Attól a pillanattól fogva “A” eddig bevált szabályai értelmüket vesztik, mert főhősünk nap nap után a lánnyal akar lenni.
David Levithan az írói képzelet új távlatait nyitja meg. A szerző feltárja az olvasó előtt egy magával ragadó történetben “A” életének és szerelmének bonyolultságát, amelyből kiderül, vajon Rhiannon képes lesz-e igazán szeretni a naponta másvalaki testében formát öltő “A”-t.
A NAGYSIKERŰ FOGADOM RENDEZŐJÉNEK ÚJ FILMJE, A NAP NAP UTÁN A MOZIKBAN
“Ez a regény korántsem szokványos kalandokon keresztül mutatja be a szerelem sokszínűségét, és olyan sok érzelmet kelt az olvasóban, hogy aki a kezébe veszi, sokáig nem tud majd szabadulni a történettől.”
Book Heaven
“Gyönyörű, izgalmas, egyben szomorú és elgondolkodtató történet a szerelem legtisztább formájáról.”
Dreamworld
“Egyedülálló regény, melyben mélyen átérezheted “A” döntéseinek súlyát és küzdelmét.” Kelly és Lupi olvas
“A könyv döbbenetes és provokatív. Olyan kérdéseket boncolgat, amelyek fontos dilemmákhoz vezetik az olvasót. A szerelem időtlenségének regénye.”
Goodreads
“Minden egyes nap új lehetőség vagy inkább átok? Nehéz eldönteni. De a főhős sorsa mély szimpátiát vált ki az olvasóból.”
Amazon
“Elgondolkodtató történet az életről, az igaz szerelemről és arról, hogy kik is vagyunk valójában.”
Prettybooks
“Ez a regény határtalan képzelőerőről tanúskodik. Mindegyik karakterben ott rejtőzik egy különleges üzenet, melyre érdemes figyelni.”
Kirkus Reviews -
új 2 munkanap
Ismerjük meg a világot, lépésről lépésre – együtt, minden nap. A Mit? Miért? Hogyan? Mini sorozat a legkisebbekkel ismerteti meg a csillagászat titkait. Milyen bolygókat ismerünk? Hogyan lehet eljutni a világűrbe? Melyik csillagképet ismered fel?
A sorozat kötetei egyszerű és szemléletes válaszokat adnak a kicsik kérdéseire. A játékos elemek, a kedves rajzok, a kinyitható ablakok és a kornak megfelelő magyarázatok a könyv minden oldalát élvezetessé teszik. A praktikus és “strapabíró” könyveket kétéves kortól ajánljuk. -
új 2 munkanap
“Tiril és Oliver a szemtanúja, hogy Nora Bratlandot kis híján elgázolják. Megfogadják, hogy még naplemente előtt megtalálják a gyorshajtót. Ám amint kiderül, hogy a Haraldvárosi Takarékpénztárat kifosztó bankrablók ugyanazzal a kocsival távoztak a helyszínről, az ügy újabb fordulatot vesz.
Jorn Lier Horst, akit Norvégia egyik legjobb krimiszerzőjének tartanak, ezúttal gyerekeknek írt krimisorozatot. A szerző korábban nyomozóként dolgozott a rendőrségen, a 2. számú nyomozóiroda egyes részeinek cselekményét is a valóságból vette. Gyilkosság, rablás, ujjlenyomatok, vér- és lőpornyomok. Nagy rejtélyek, csúf hazugságok és elhallgatott titkok.
Amiről olvasol, akár meg is történhetett. Akár veled is megtörténhetett volna…
Mindez persze most a gyerekeknek szól!
Új gyerekkrimisorozat színes illusztrációkkal 6-10 éveseknek -
új 2 munkanap
-
új 2 munkanap
A babavárás és a baba első éve fontos szakasza az ember életének. Érdemes minél többet megőrizni az emlékezetünkben ezekből a várakozással és élményekkel teli napokból. Ebben segítenek nekünk ezek a megújult borítójú naplók, amelyekbe akár minden egyes nap lejegyezhetjük az aznapi eseményeket, élményeket, érzéseinket, ráadásul az oldalakon hasznos tudnivalókat, tanácsokat is találunk, amelyek megkönnyíthetik ezt a csodákkal és megpróbáltatásokkal teli időszakot.
-
új 2 munkanap
-
Antikvár 2 munkanap
“El akartuk fogadni e gyanúsan abszurd és kísértetiesen gyönyörű új édent, mert a mi valódi paradicsomunkat, amellyel a természet megajándékozott bennünket, alaposan összedúltuk és kizsaroltuk, s voltak olyan történelmi időszakok, amikor kis híján elpusztítottuk. Egyszerűbbnek tűnt “újrakezdeni mindent”…csak kultúránk értékeit átmentve az Eridanusra…Mi gyújt bennünk kozmikus nosztalgiát, hogy véges élethosszunkkal kivándoroljunk fényévmilliók távolában keringő bolygónkra…ahelyett hogy termékeny kék csillagunkat, a Földet tisztítanánk meg minden ártalomtól? Éppoly képtelenség ez, mintha értelmessé fejlődött halak hirtelen tömeges kivándorlásba kezdenének az óceánból valamiféle kopoltyú pótló szkafanderbe, hogy alkatilag meghatározott vízilényként a szárazföldön vergődjenek…A Föld beteg. Kórságait magunk okoztuk. Nekünk kell leküzdenünk őket. Megvannak az eszközeink hozzá!”
-
új 2 munkanap
A puránák a Védák kiegészítő részeként az ősi indiai irodalom és költői kreativitás gyöngyszemei, s ma is örök érvényű eszmék forrásai. Néhányuk, mint ahogy a Nárada-purána is, a történetírás ősi enciklopédiái, s hiteles forrásként jelennek meg a művészeti, tudományos, illetve az emberhez méltó élet (Dharma) témaköreiben. Ilyenek például az adományozás, a közjó érdekében végzett tettek, a szent helyekre tett zarándoklat, az elme (Manasz) megtisztítása, a szakrális szertartások és fogadalmak, a beavatás, a mantra-meditáció és az imádat módszerei. Ezek a művek az évszázadok során finoman és következetesen egyesítették az Ágamikus és a Védikus hagyományokat. Az Ágamák isteni kinyilatkoztatáson alapuló szentírások, melyek feltárják a teremtést és megsemmisülés, az Isten imádatát, a mantrák ismétlését, a beteljesedést, a hatféle kívánalomnak való megfelelés eszközeit (kitartás, elszántság, szilárdság, valós tudás, szilárd meggyőződés és függetlenség), a meditáció típusait (Dhjána) és a jóga négy útját (a cselekvés, odaadás, tudás jógája, illetve a királyi út vagy rádzsa-jóga).
A Nárada-purána a tizennyolc mahá-purána hatodik tagja, s eredetileg 25000 verset ölelt fel. Bár kimondottan Visnu követő, azaz Vaisnava műnek számít, mégis erőteljesen hangsúlyozza Siva és Visnu eredendő egységét, mint az Abszolút Valóság, a Parabrahman átalakulásait. Elsődleges témái az emberi élet valódi céljainak (Purusártha) feltárása, a megvalósítás útja, a jóga és a meditáció folyamata, az Abszolút Igazság. Továbbá a Legfelsőbb Önvaló vagy Lélek (Átman) megtapasztalása, a világegyetem teremtése, az Isten megtestesülései és az iránta való odaadás megnyilvánulásai, valamint a megvilágosodásról (Moksa) szóló tanítás. -
Antikvár 2 munkanap
-
új 2 munkanap
“A gondolat nem az ellenségünk. Agyunk elképesztően hasznos eszköz, ám amikor túl sokat agyalunk, azzal épp csorbítjuk e csodás eszköz élét.” – Nick Trenton
A TÚLGONDOLÁS A BOLDOGTALANSÁG EGYIK LEGNAGYOBB OKA.
A túlgondolás, vagy ismertebb nevén agyalás, korunk egyik legfertőzőbb járványa, mely számos pszichoszomatikus fizikai tünet forrása. Azonban léteznek jól bevált megoldások és módszerek a stressz és a romboló hatások megszüntetéséhez, ha minőségi és nyugodt életet szeretnénk élni.
Nick Trenton Ne agyald túl! című könyvével segít megtalálni a kiutat a szorongás és a stressz okozta zsákutcából. A szerző részletes, hatékony és bevált technikákat ismertet, melyek segítenek áthuzalozni az agyunkat, irányítani a gondolatainkat, megtalálni a fókuszt, és megváltoztatni a mentális szokásainkat. Trenton legfőbb törekvése az, hogy segítsen kiszabadulnunk a saját magunk által ránk szabott mentális börtönből, újrakeretezni a szemléletmódunkat és megváltoztatni a viselkedésünket, amelyek során könnyedén kiiktathatjuk az aggodalmat, kételkedést, teóriagyártást, más szóval az agyalást az életünkből.
Íme néhány a könyvben vázolt hatékony módszerek közül, a negatív gondolatok dédelgetése és a rágódás ellen:Stresszkezelés 4 lépésben
Narratív terápia és kivezetés
Autogén tréning
Irányított imagináció és vizualizáció
Progresszív izomlazítás
Kognitív viselkedésterápia
FeszültségmenedzsmentNincs több önmegsemmisítő beszélgetés, egyre lejjebb és lejjebb húzó ördögi érzelmi spirál. Nincs több kusza és gyötrő gondolatokkal teli, álmatlan éjszaka.
SZABADÍTSD FEL A KORLÁTLAN LEHETŐSÉGET MAGADBAN, ÉS KEZDJ EL ÉLNI, ITT ÉS MOST! -
új 2 munkanap
A statisztikai adatok szerint a magyarok 62%-a túlsúlyos vagy elhízott. Közülük sokan szeretnének lefogyni, mert szenvednek a súlytöbblettel járó problémáktól, ám próbálkozásaik – esetleg ideig-óráig tartó sikerek után – általában ismétlődő kudarcokba fulladnak. Ilyenkor akaratgyengének érzik magukat, és sokszor ezzel vádolja őket a környezetük is. A valódi kérdés azonban nem az, hogy mennyire erős az akaratuk, hanem hogy miért esznek rendszeresen többet, mint amennyire a testüknek szüksége van. A válasz ugyanis elvezethet a megoldásig.
Azok, akikben az ételek és az étkezés összefonódtak bizonyos alapvető lelki szükségletekkel – például a biztonságérzettel, a megnyugvással, a szeretetkifejezéssel, az összetartozással -, gyakran nem a fizikai, hanem az úgynevezett érzelmi éhség miatt esznek.
Az evés pszichológiája nem egy “dísz a kalapon”, amit extraként bevethetünk a huszadik sikertelen fogyókúra után, hanem kikerülhetetlen része a testsúlygondok megszüntetésének.
Ha le akarunk fogyni, akkor előbb közel kell merészkednünk a problémánkhoz, és meg kell értenünk azt. Egy sok összetevős rejtvényről van szó, egy titkos térképről önmagunkhoz. Gyakran generációk hosszú sora őrzi és adja tovább tudatosan vagy tudattalanul az egyes elemeket, amelyek képesek összekapcsolódni egymással és belobbantani vagy fenntartani a problémát. Ha ezt a térképet, a mi egyedi történetünket felderítjük, akkor többé nem egyendiétákban, egy kaptafára gyártott életmódprogramokban, porokban és pirulákban keressük majd a megoldást, mert érteni fogjuk azokat a személyes szükségleteinket és hiányainkat, amelyek miatt akkor is eszünk, amikor az adott ételre vagy mennyiségre a testünknek nincs szüksége. Ha pedig értjük, akkor a valódi problémára kereshetünk valódi megoldást. E nélkül a tartós fogyás csak vágyálom marad, vagy alig elviselhető önsanyargatás árán érhető el.
Dr. Lukács Liza rendkívüli érzékenységgel és empátiával megírt, élményszerű könyvében nem csupán szakemberként, de egykori érintettként is megszólal, bepillantást nyújtva saját evési problémáinak, majd gyógyulásának történetébe. Olvasóját egy transzgenerációs önismereti utazáson vezeti végig, rátekintve arra is, hogy a magyar gasztronómia jellegzetességei, illetve a történelmünk során átélt nélkülözés-élmények miként függenek össze a ma elszaporodó testsúlyproblémákkal.
Műve nem csupán azoknak ajánlott olvasmány, akik szeretnének tartósan megszabadulni a súlyfeleslegüktől, és akiknek a számára fontos, hogy gyermekeiknek ne adjanak tovább hibás táplálkozási mintákat, hanem mindenkinek, aki kíváncsi, mit mond el róla az, hogy mit és hogyan eszik.
-
új 2 munkanap
Magadhoz térsz a műtőasztalon. De nem az orvos áll melletted. Mit tennél? Pontosan ez történik Alex Taylor elismert doktornővel.
Amikor Alex váratlanul egy műtőasztalon ébred fel, döbbenettel tapasztalja, hogy lekötözték. Fogalma sincs, hogy került ide. És a férfi, aki mellette áll, nem is orvos.
Mielőtt a titokzatos ismeretlen erőszakot követne el Alexen, újabb adag altatót fecskendez belé. De amikor a nő magához tér, látszólag teljesen sértetlen. Vajon csak képzelődött?
Alexnek senki nem hiszi el a történetét. A kollégái, a barátja és a családja mind úgy véli, biztosan hallucinált. És nemsokára ő maga is elkezd tartani attól, hogy megbolondult.
Aztán Alex találkozik az álorvos következő áldozatával.
Liz Lawler angol írónő pszichothrillere a képzelet, az érzékelés és az előítélet szálaiból fonja azt a hálót, amely még a legedzettebb thrillerolvasókat is ámulatba ejti. A kéziratra több külföldi kiadó csapott le, és mindenhol azonnal siker lett. Kevesen képesek olyan könyvet alkotni, hogy országhatártól, életkortól és nemtől függetlenül bárkinek futkározzon a hideg a hátán.
-
új 2 munkanap
A Fekete vízililiomok szerzőjétől
Lehet a vakáció maga a paradicsom, máskor meg gyilkos kalanddá fajul.
Martial és Liane idilli környezetben töltik szabadságukat Réunion szigetén. A házaspár és hatéves kislányuk számára ezek a tökéletes boldogság napjai, percei. Türkizkék ég, kristálytiszta víz, pálmafák, langyos szellő…
Aztán hirtelen eltűnik Liane Bellion. Délután három és négy között felmegy a szállodai szobába, és egyszerűen nem tér vissza. A hotel egyik alkalmazottja azt állítja, látta Martialt a szállodai folyosón a kérdéses időpontban. Nemsokára Martialnak is nyoma vész, a kislányukat sem találják. Az egész szigetet tűvé teszik értük. Vajon Martial gyilkolta meg a feleségét? Ha nem, akkor mi okozza a bűntudatát?
“Az egyik legzseniálisabb francia krimiíró… feszült tempó, váratlan csavarok és fordulatok… tökéletes bosszúregény.” – SUNDAY TIMES
“Lenyűgöző thriller… a távoli szigeten nőttön-nő a feszültség, sorjáznak a meglepetések, a zárófejezet megoldása pedig egyszerűen fantasztikus.” – DAILY EXPRESS
-
Antikvár 2 munkanap
Cape Cod patinás amerikai fürdőhely az Atlanti-óceán partján. Itt bérli ki nyárra a titokzatos mondákkal övezett „Ne felejts!” házat Adam Nichols, sikeres fiatal New York-i ügyvéd, és felesége, Menley, az egyre ismertebb gyerekkönyvíró. Életüket szörnyű tragédia árnyékolja be: két esztendeje egy autóbalesetben elveszítették kétéves kisfiukat, és a haláláért Menley azóta is magát vádolja. Egyetlen vigaszuk pár hónapos kislányuk, Hannah, akit Menley beteges aggodalommal vesz körül. A napsugarasan induló nyár egére egyre több felhő kúszik – a legendás múltú házban mind több és több titokzatos esemény keseríti életüket. Feltámad a múlt – kísért egy háromszáz éves tragédia emléke.
A szomszédságban is zajlanak az események: Scott Coveyt, aki nemrég tengeri balesetben vesztette el fiatal feleségét, szárnyára kapja a pletyka, és hamarosan a média is csatlakozik: hátha Vivian nem is véletlenül veszett az óceánba?… Scott védelmét Adam vállalja el, aki eddig minden ügyét sikerrel zárta. Egy másik szomszéd, a Cape helytörténetének tudós kutatója, Phoebe Sprague professzorasszony, súlyos Alzheimer-kórban szenved. Emlékezetének foszlányaiba kapaszkodva kétségbeesetten próbál Menley tudtára adni valamit a titokzatos „Ne felejts!” házról.
Adam egykori iskolatársa, Elaine, a sikeres üzletasszony, leendő mostohalányát ajánlja bébiszitternek Nicholsékhoz, és hamarosan a tizennyolc éves Amy is részese lesz a „Ne felejts!” ház körüli egyre bonyolódó eseményeknek.
Mary Higgins Clark, a lélektani „thriller” varázsosan ügyes kezű művelője mesterien szövi össze a cselekmény szálait. És ebben a regényében nemcsak izgalmas történettel örvendezteti meg az olvasót – hiteles képet is ad Amerikának erről a nagy múltú, érdekes történelmi hátterű, gyönyörű üdülőhelyéről, a „Cape”-ről. -
Antikvár 2 munkanap
-
Antikvár 2 munkanap
…a magasabb dimenziók válaszai a lét alapkérdéseire Az élet és a teremtés iskoláját járva az elmúlt ötven évben az emberiség egy folyamatosan bővülő csoportja, olyan lélek-munkát végzett, ami megváltoztatta a próféták és látnokok által korunkra vetített drámai jövőt. Ezért keringenek ide-oda az éppen aktuális világvége dátumok. Időt nyertünk s továbbra is lehetőségünk van a harmónia, a szépség és a szeretet medrébe terelni a jövőt. A régiek szerint – folytatja tanítását Kryon – az alázatosaké lesz a Föld. De mi ennek a szónak a valódi jelentése? Alázatos az az ember, aki nem emel gátat a szeretetnek. A szeretet megvalósítása alapján értékeli az embereket s nem a vagyon, hírnév, vagy rang után. Vele összehasonlítva a világ összes vakmerő harcosa, ravasz politikusa és üzletembere törékeny jelenség csupán. Néhány kiegyensúlyozott szellemi ember ereje népeket emelhet föl s képes akár az egész szenvedő bolygó sorsának átformálására. Van mód arra, hogy mi is ezek közé az emberek közé tartozzunk. Ez a kötet a fejlődés gyakorlati útjáról szól.
-
Antikvár 2 munkanap
-
új 2 munkanap
Karúszók, naptej, kagylók, homokvár, napsütés – minden családi nyaralás és a Ne szaladj el, csigaház! elengedhetetlen hozzávalói. Czernák Eszter meséiben az örökké kíváncsi Pankával a tengerpartra utazhatunk, végigizgulhatjuk vele a hosszú autóutat, rácsodálkozhatunk a tenger végtelenségére, megismerkedhetünk új állatfajokkal, és még egy hajókiránduláson is részt vehetünk. A kötet meséit öröm olvasni, ha mi is utazni készülünk, de képesek arra is, hogy az otthonunkba varázsolják a nyaralások hangulatát anélkül, hogy kitennénk a lábunkat a házból.
-
Antikvár 2 munkanap
-
új 2 munkanap
„— Ilyet soha többé ne mondj, megértetted, Jess? — A hangja fenyegető volt, a szeme csak úgy szikrázott haragjában. — Ne szeress!”
Jess igazából nem vágyott másra a nyári szünet alatt, mint hogy pár nyugodt hetet tölthessen egy táborban, a Sziklás-hegységben. Az, hogy szerelmes lesz, egyáltalán nem szerepelt a tervei között. Aztán megismerkedik Caydennel, a smaragd szemű fiúval, aki elrabolja a szívét. De Cayden szeme előtt más cél lebeg: egy isten fiaként egyezséget kötött Zeusszal, és már évszázadok óta várja, hogy a megállapodásuk végre beteljesüljön. Ha talál egy lányt, aki képes ellenállni neki, Zeusz teljesíti leghőbb vágyát, és halandóvá válhat.
Vajon Cayden hajlandó-e mindent megtenni a győzelemért — még akkor is, ha ennek Jess szíve az ára? -
Antikvár 2 munkanap
-
új 2 munkanap
Lírai kalandregény Ausztrália “Robin Hoodjának” életéről, melyben a törvényen kívülinek kikiáltott Ned Kelly igazságának tudatában rója papírra védőbeszédnek szánt élettörténetét. E krónikából megtudhatjuk, hogyan is lett egy lótolvaj és gyilkos a vörös kontinens egyik legnagyobb nemzeti hőse… A nyers egyszerűséggel megírt könyv lapjain az ököl- és tűzpárbajok, bankrablások és hajtóvadászatok mellett megelevenedik a századfordulós Ausztrália telepeseinek mindennapi élete is. Fegyencivadékok és kínai aranymosók, kengurusült és gumifák, asszonyruhás haramiák és ősi ír legendák. Vadnyugat és Vadkelet után íme, itt a Vaddél!
-
Antikvár 2 munkanap
Retrolibris
Erdélyi Online könyvesbolt és antikvárium